油桃的功效与作用 多吃油桃好处多

　　日常生活中有很多的水果，经常食用的水就是苹果、香蕉、橘子，那您经常吃油桃吗?您知道油桃的功效与作用吗?您知道日常生活中油桃怎么吃好吃呢?今天小编就为你介绍一下有关吃油桃的好处的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　油桃的功效与作用

　　1、补气血、养阴生津

　　油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

　　2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用

　　油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　3、有助于人体补充维生素C

　　富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

　　胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

　　4、桃仁止咳、降血压

　　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

　　5、桃仁可活血化瘀

　　此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　　吃油桃的好处

　　1、美白护肤

　　油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。

　　2、补气血、养阴生津

　　油桃有补益气血、养阴生津的作用。女性每月会流失不少的血液，而油桃有补血作用，很适合女性食用。

　　3、提高人体免疫力

　　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。精彩推荐：女人吃哈密瓜的好处 哈密瓜的营养价值

　　4、桃仁可活血化瘀

　　油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　　5、减肥瘦身

　　油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　　油桃的营养价值

　　1、油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　　2、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

　　3、油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0.8mg、镁14.5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　　虽然油桃的营养价值丰富，而且女人吃油桃的好处也很多，但是孕妇和月经过多的女性是不能吃油桃的，因此这些人群一定要注意忌口。

　　一、西瓜油桃汁

　　【原料】西瓜、油桃、蜂蜜、柠檬汁各适量

　　【做法】

　　1、将西瓜洗干净后去籽、榨汁;

　　2、油桃洗净去核，切块后倒入，与西瓜汁一起放入果汁机中打匀;

　　3、充分搅拌后，根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁即可。

　　二、油桃酸奶

　　【原料】纯牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克

　　【做法】

　　1、将搅拌机中加入幼砂糖、纯牛奶和酸奶;

　　2、用筷子搅拌均后，开启面包机的酸奶按钮;

　　3、将做好的酸奶倒入保鲜盒中，冷藏保存。

　　三、油桃甜酱

　　【原料】油桃600克 、麦芽糖150克 、砂糖100克、柠檬 1个、水适量

　　【做法】

　　1、先将油桃、柠檬洗好榨出果汁备用;

　　2、将洗好的油桃去除核后切成丁块状，放入锅中，中火煮;

　　3、将麦芽糖置于锅中，改小火继续蒸煮，期间用勺子不间断的搅拌;

　　4、麦芽糖完全融化后，加入适量的砂糖，煮至稠状。

　　【油桃的吃法推荐小贴士】

　　1、油桃营养丰富，但是要适量食用，多吃容易导致上火。

　　2、油桃不宜储存，要吃新鲜、成熟的油桃，吃未成熟的油桃会导致腹胀或生疖痈。

　　结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道油桃的功效与作用有哪些了呢?您是不是也已经知道油桃怎么吃好吃了呢?小编希望您可以把今天学到的有关吃油桃的好处有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。