20160113健康早知道：安礼讲吃什么去火快

　　天气干燥我们就非常容易上火，当出现了上火现象的时候，我们就可以经常吃一些去火的食物，对我们的健康非常有利。那么生活中吃什么去火快呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目安礼专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么去火快

　　1、山药

　　冬季上火的时候经常喝点山药粥能够起到非常好的去火作用，而且山药含有丰富的营养价值，对我们的身体健康非常有利。

　　山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。

　　2、百合

　　百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。

　　无论是小孩还是老人都非常适合吃百合粥，能够非常有效的减少呼吸系统的疾病，也非常适合理气，有利我们的健康。

　　3、西红柿

　　西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。

　　特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

　　4、冬苦瓜

　　苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的佳选择。

　　5、黄瓜

　　黄瓜是我们经常吃的食物，黄瓜不仅有非常好的美容效果，而且很能有效的去除肝火，缓解口腔溃疡有利我们的健康。

　　6、白萝卜

　　白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。

　　7、大白菜

　　大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。

　　8、菠菜

　　菠菜是很多女性的爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。

　　专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

　　本期嘉宾介绍

　　安礼

　　男，济南市中心医院，中医科。

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