太极拳教程 太极拳补气养血预防妇科病

　　爱美是女人的天性，常言道，世上没有丑女人，只有懒女人，在太极拳养生中，人们总结出，爱练太极拳的女人不一般。太极拳的运动特点圆活轻灵，提高女性气质，同时还能预防妇科病，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　女人练太极拳补气养血预防妇科病

　　太极拳结合中医原理，在治疗女性妇科疾病方面有着突出贡献，太极拳通过调节女性气血，保持内分泌正常，帮助女性防治妇科病。

　　1.疏通经脉，防治妇科疾病

　　妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。

　　2.防治内分泌失调，延年益寿

　　传统太极拳24式动作缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

　　内分泌失调的女性皮肤色斑多，气色差，通过练习太极拳能美容养颜，调节内分泌。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容颜，关键的就是内分泌，练习太极拳24式能提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。

　　3.延缓衰老，除皱美容

　　“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。

　　太极拳打通经络美白祛斑

　　“经脉流行不止，环周不休”，是指十二经脉中气血流行是循环贯注的。

　　太极拳是一项全身运动，女人练太极拳提高气质的同时，还能紧致肌肤，让肌肤洁白无瑕。

　　《灵枢·营气》就其具体流注次序作了详细描述：“故气从太阴出注手阳明，上行注足阳明，下行至跗上，注大趾问，与太阴合。

　　太极拳运动的特点是阴阳变化，每一个招式都有阴阳变化哲学，在练习腿脚功夫时，要表现出阴阳的对称、平衡关系。

　　上行抵脾，从脾注心中;循手少阴，出腋下臂，注小指，合手太阳，上行乘腋，出颅内，注目内眦上，上巅，下项，合足太阳;循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少阴;上行注。

　　肾，从肾注心外，散于胸中;循心至脉，出腋，下臂，出两筋之间，人掌中，出中指之端，还注小指次指之端，合手少阳;上行注膻中，散于三焦，从三焦注胆，出肋，注足少阳。

　　下行至跗上，复从跗注大趾间，合足厥阴，上行至肝，从肝上注肺，上循喉咙，入颃颡之窍，究于畜门。

　　练习太极拳要细心体会太极拳的美，太极拳的运动规律柔和，动作要做到松柔圆活，不失去太极拳的练习意义。

　　其支别者，上额，循巅，下项中，循脊人骶，是督脉也;络阴器，上过毛中，入脐中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，复出太阴。此营气之所行也，逆顺之常也。”