太极拳 太极拳的五大基础理解认知

　　太极拳是一门博大精深的功夫。已经有越来越多的人已经爱上了太极拳这项运动。打太极拳不仅可以强身健体，而且可以帮助我们平复心情。但是，很多人在练习太极拳的时候，都避免不了会发生一些理解误区。就让我们一起来探讨一下练太极拳的五大容易犯的误区吧!

　　一、力的误区

　　所有的拳法在基本的练习过程中，都是会产生力道的。在太极拳的练习过程中，也需要注意力量的掌控。

　　没有力就无法用于技击，只能作为强身健体的一种功法。因此，完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。

　　太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用力”以及“四两拨千斤”等，并不是完全否认力的存在，而是要求每位初学者换掉天生的笨力，具备太极拳所要求的“松柔弹性内力”，这是个换力过程。

　　在学习太极拳的基本功的时候，一定要注意力道的掌握，尽量做到少用力。

　　过了这个阶段，则非要有较大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力，而是通过许多年的松柔不用力练习之后，练就的一种刚中寓柔(也即刚柔相济)之力。

　　二、慢的误区

　　没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，太极拳也不例外。那为什么太极拳在练习时要追求慢呢?

　　和“力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩(即守规矩阶段)，力求达到动作协调，劲力顺畅，内力充足，技法熟练灵活。

　　所以，在练习太极拳的时候，慢练是为了更好的追求速度，在由慢转快的过程中，每一个基础动作，都必须踏实的练好。

　　太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，“静”是等待好的时机，“动”则是快速反击，慢了则错过良机。“静”终要过渡到快速的“动”。

　　“后发先至”、“彼不动，己不动;彼微动，己先动”都说明了“快”的重要性。陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。

　　“起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、“发手要快，不快则迟误”，从这些话中也可看出没有速度、不讲究快”的太极拳是不可能用于技击的。

　　三、拳架及推手的误区

　　“先求开展、后求紧凑”，这是对练拳过程的概括。拳架开展则大方好看，紧凑则不中看。拳谚云：“好看不中用，中用不好看”，道出了开展与紧凑的真正含义。

　　参加套路比赛者，要想得奖牌，拳必须打得舒展大方。因此很多大型的套路比赛往往限制了拳架朝实用性发展，误导练习者舍本求末。

　　四、技法与规矩的误区

　　任何拳种都有较全面系统、较独特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的灵活运用才能体现;心法是全面的，技法是片面的。

　　现在有些发表在刊物上论述心法的文章很片面.不明真正心法，用于实战就不能发挥作用。何谓心法?师传“人不知我，我独知人”就是对心法好的概括，非真传口授不能知。

　　心法有其内在规律，前人早已归纳总结，纯熟者便可灵活运用，非故弄玄虚，乃实实在在的东西，不知者难明其中之妙。

　　“人不知我，我独知人”并不是某些人解释的只在推手中去粘住对方，去听对方劲路，而是进攻和防守，根据对手所处位置、动作姿势等。

　　运用心法便可大致预知对方将从什么角度、采用什么方式向我发动进攻，胸有成竹地做好攻守的准备，即使打击不到对方，也不会被对方所袭。

　　五、散手技击的误区

　　太极拳难懂、难练，正因为如此，大多数习拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相当水平后仍停留在原地，不能提高到技击阶段。

　　散手技击是太极拳的实践功夫.拳架推手是理论功夫，理论不在实践中检验是永远达不到实用水平的。

　　前辈们授拳有“打入场、打出场”之规，师父是徒弟的靶子，徒弟能打赢师父才可以出师，表明弟子已将师之所学全部学到手，要想进一步提高拳艺就必须另投高师，多方求教，反复实践检验所学。

　　找出不足，增补新的“营养”，方能有望成为高手(杨露禅就是一例)。实践检验的方法，除了散手技击外，没有任何东西可以替代，因此可说检验拳艺水平高低的惟一标准就是“散手技击”。