吴式太极拳练太极拳提高身体抵抗力

　　吴式太极拳是太极拳门派中的主要门派之一，也是现代人养生的佳拳术。练吴式太极拳的好处有很多，吴式太极拳能帮助养肝，提高身体免疫力，下面我们先跟着太极拳教程详细了解一下吴式太极拳。

　　吴式太极拳

　　吴式太极拳拥有悠久的历史，常练吴式太极拳具有养生功效，实现人们延年益寿的梦想。

　　创始人

　　全佑(1834-1902)字公甫，号保亭，老姓吴福氏。满族。北京大兴人。杨禄禅在京授拳时，神机(火器)营中的万春、凌山、全佑受益佳。经数年勤学苦练，三人各得所长。

　　凌山善发劲，万春得刚劲，全佑则长于柔化。后全佑从杨氏次子班侯继续深造，事师孝，学习笃诚，深受杨禄禅宠爱，兼得杨家父子之长，称著京城。全佑先生，性格外柔内刚，外表斯文。

　　练吴式太极拳能够增强身体抵抗力，冬季练习还能养肺，吴式太极拳动作柔和缓慢，男女老少皆适宜。

　　为人慷慨，乐于助人，曾于路上见有军人打商贩，遂上前阻止。但军人自负孔武有力，又见全佑斯文，认为可欺，则一言不合拳脚交加。但如蜻蜓撼树，倒地不起。全佑则告诫其不可自负拳技，欺凌百姓。一天，全佑在书房读书，忽有客人来访。

　　全佑出客厅相迎，只见客人已经进了大门。全佑款款相迎，那人疾步向前，一揖到地说：“晚生拜见。”全佑拱手还礼，这一瞬间，只听得咣的一声，来客突然飞起，倒撞到客厅门外。

　　周围的人大吃一惊，莫名其妙。原来客人在施礼时突然用一招“仙人指路”，直朝全佑下腹打来。全佑明察秋毫，连消带打，便把来客腾空发了出去。传子鉴泉，徒有王茂斋、郭松亭、常远亭、夏公甫、齐阁臣等。为吴式太极拳奠基人。

　　练吴式太极拳不仅能强身健体，还能修身养性，吴式太极拳是我国古代人民智慧的结晶，练吴式太极拳能教会我们处世之道。

　　简介

　　1)拳套(或称套路)

　　传统为108式，分慢架(或称关节拳、方架)及快架(或称圆拳、贯串拳、老架)，吴氏五代孙吴光宇为符合国际比赛而制定54式套路。

　　2)刀

　　传统太极刀为比较幼身之单刀(见陈小旺所著之“中国陈氏太极拳”)，然吴氏之太极刀自吴鉴泉一代采用较阔身之鬼头刀(或称大刀)。

　　据四代孙吴大新言，鬼头刀之优点为刀背之突出点令作背刀动作时更能掌握身体对刀的感觉;较有利加入左刀推刀之动作及三、较重之鬼头刀更能发挥以刀法锻炼发劲之目的。吴氏太极刀共108式，另有双刀。

　　3)剑

　　上海以马岳梁主持之上海鉴泉太极拳社剑式为两路，分别称乾坤、七星;香港以三世孙吴公仪主持之香港鉴泉太极拳社则合二路为一路，共108式，招式基本相同，两者皆另有双剑。

　　4)枪杆

　　共两路:二十四式枪长六尺，为地上所用;十三式枪为十三尺，为马上所用，亦可以枪锻炼发劲与身体之协调。

　　5)内功和气功

　　吴氏太极拳有关之气功种类繁多，包括各种气功、拳式定椿及站禅等。

　　6)推手

　　有四正、四隅、进退步、斜角步、连环步、俯仰、滚肘、中原、懒牛筋、九宫步、大履步及采浪花等。

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