11点才睡是不要脸还是不要命
由于学习、工作压力大,现在我们的作息时间完全不合理了,很多人经常都是熬夜到夜里几点,殊不知,这样的危害是非常大的。经常熬夜的人气色明显的不好,皮肤变得越来越差,脸上不断的冒出痘痘,而且长期熬夜对我们的生命也会带来威胁的,下面我们一起来看看熬夜的危害吧。
11点才睡是不要脸还是不要命
经过调查发现,有大概3万多的人说自己经常因为各种事情而熬夜,有一万多的人说自己就是喜欢熬夜,早睡也睡不早。调查还发现,超过一半的人说自己都是在0点之后才睡觉的,有18.2%的人甚至都是凌晨1时才开始睡觉。
缺觉或者睡多了,对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。
我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。
相信我们每个人都知道熬夜是不好的,可是为什么那些“夜猫子”还是那么多呢?相信很多人觉得熬夜带来的死亡机率是非常小的,离自己也是很远的吧。
熬夜=慢性自杀
胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。
提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
夺走好视力
如果我们熬夜的话就相当于是超负荷的用眼了,对眼睛的伤害是非常大的,不但会成为“熊猫眼”,还会因为过度用眼影响到我们的视力,视力会逐渐下降。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
躺着说话真不腰疼,很多朋友因为工作的原因,不得不熬夜,那本文你也不会白看,因为针对你们的问题,小编也给出了解决方案: