20140114时尚健康：如何保护孩子的眼睛

　　眼睛对于我们人类是非常重要的器官，怎样保护眼睛一直以来都是比较热议的话题，尤其是孩子的眼睛一定要保护好。那么日常生活中究竟如何保护孩子的眼睛呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何保护孩子的眼睛

　　锻炼身体，增强*

　　如果孩子的身体出现了问题那么孩子的眼睛也会出现状况的。

　　如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。

　　当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。

　　所以增强体质对于保护眼睛是有很大的帮助的。

　　因此我们应该注意锻炼身体，增强*。

　　同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

　　注意营养、不挑食

　　眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。

　　补充充足均衡的营养对于眼球的正常发育是必要的。

　　少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　改善照明、端正坐姿

　　理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。

　　大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

　　读写姿势要端正

　　眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到小的或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

　　节制看电视、用电脑

　　电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。

　　因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。

　　和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

　　经常望远

　　做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。

　　积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

　　注意：本频道文章版权归青海电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!