秋季排毒养颜必吃这三道菜

　　随着现在人们的压力越来越大，体内聚集的毒素也越来越多，如果不及时排除，就会引起痤疮色斑，内分泌失调等等。所以排毒养颜食谱就成为现在的大热名词。想知道女人吃什么排毒养颜以及木耳的功效与作用吗?那就一起来看看吧。

　　第一道排毒菜

　　凉拌醋木耳

　　身体产生热毒，使人烦躁，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。

　　素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。

　　其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。

　　不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。

　　第二道排毒菜

　　猪血炖豆腐

　　猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。

　　猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。

　　在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。

　　如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。

　　做法

　　将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。

　　第三道菜

　　海带冬瓜汤

　　身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。

　　排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。

　　食物排毒其实主要通过两条途径，肾脏和肠道。

　　有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的。

　　能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。

　　推荐理由

　　海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。

　　而冬瓜属清热降湿利尿的食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。

　　排毒不仅要靠这些排毒养颜食谱，而且排毒也是有人群之分的，不同的人群有不同的方法。

　　不同人群

　　“排毒养颜”是个全民话题。不同的人群有着不同的工作压力和体质，同样是身体有毒素，但是排毒养颜的方式也是不一样的。

　　少女排毒

　　处于青春时期的少女们正值自身代谢为旺盛时期，一般是保证睡眠、多做运动和注意饮食搭配就这样达到排毒养颜效果。

　　1.优质睡眠，好的排毒药方

　　长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。

　　因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。