杨梅的功效 想不到这种水果竟能减肥美容
杨梅是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一定杨梅能够为我们的身体带来很多的功效，杨梅具有的营养物质比较高。生活中杨梅的吃法有很多，并且都比较美味，不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.帮助消化
在平时适当的吃一点杨梅能够帮助我们促进身体的吸收和消化，能够快速的帮助我们消化食物，杨梅会有这样的功效，主要是因为它含有的多种有机酸和维生素C，这个物质可以帮助我们增强胃部中的酸度，从而增强消化能力。
2.生津止渴
饱满的杨梅看起来就让人垂涎欲滴，它含有很多的水分，不仅可以促进消化，同时还是一种很好的夏季祛暑解渴的鲜果。
3.止泻消炎
杨梅消炎的效果可以说是比较不错的，杨梅中含有可以抑制大肠杆菌和痢疾杆菌的有效成分，如果在平时我们出现了腹泻的情况，可以适当的吃一点杨梅，它在治痢疾腹泻等方面疾病方面有不错的功效，多吃杨梅也可以预防这种疾病。
4.减肥美容
想要减肥的朋友在平时可以适当的吃一点杨梅，它能够帮助我们瘦身美容，杨梅中含有丰富的维生素C和花青素，这两种物质具有很好的抗氧化效果，可以帮助机体清除氧化*基，能够起到抗老化的效果，杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以排除身体中的废弃物，能够减肥。
5.降血压
现代医学研究表明，钾元素在参与维持心脏功能，帮助降低血压方面有着一定的辅助作用，而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果，其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。
杨梅的吃法
糖渍杨梅
糖渍杨梅是一种非常好吃的小零食，而且做法很简单，在家里就能做出来。但是不要多吃哦，糖渍杨梅糖分太高，吃多了对身体不好。
材料
洗净的杨梅，白糖适量;
做法
1. 把洗好的杨梅去水，冲洗干净，撒入适量的白糖;
2. 搅拌均匀，封保鲜膜，放入冰箱冷藏2~3小时即可。
杨梅糖水
杨梅糖水是一种非常适合在夏季喝的饮料，自己在家做远远比外面更好喝，更健康。
材料
洗净的杨梅500g 白砂糖120g 水适量
做法1. 杨梅放入锅中，倒入没过杨梅的水量，放入100g的白砂糖;
2. 大火烧开后调成中火，表面可能有少量的浮沫可用汤匙舀掉;
3. 用筷子轻轻搅拌，注意不要把杨梅果肉搅烂，当水量较少后调成小火烘至无水;
4. 把杨梅倒入烤盘中平铺开，放入预热100度的烤箱烘干(约20分钟);
5. 取一盘子铺开20g的白砂糖，将烘干的杨梅倒在盘中裹上一层白糖即可。
杨梅酒
杨梅酒是很多家庭喜欢做的酿酒，而且水果酒做法简单，又好喝。在炎炎夏季饮用杨梅酒，生津止渴，消暑去火。
材料
杨梅、白酒、玻璃瓶、冰糖
做法
1 将杨梅和冰糖以层层交叠的方式，即一层杨梅，一层冰糖，放入瓶中，后再倒入所有的酒，让酒漫过杨梅，盖紧盖子密封保存，需阴凉、避光。
2 杨梅好是浸泡半月以后才可以饮用，浸泡的时间太长会让杨梅颜色发乌，所以杨梅酒浸泡时间不能太长，1~3个月之内为宜，时间越久，酒色越深。
3 泡好的杨梅酒可以直接饮用，特别是夏天，冰镇后饮用口感更佳!
1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;
2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;
3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;
4、患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;
5、胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。
6、阴虚血热、火旺或有牙病者忌食;
7、糖尿病人忌食杨梅;
8、杨梅忌与生葱同食。
结语：上文已经为大家介绍了杨梅的功效，我们现在对杨梅应该有了一些了解，喜欢吃杨梅的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的水果。