人体这处让你人老“心”不老

　　众所周知，中医学上有着我们很多难以置信的神奇穴位。这些穴位能够帮助我们去除百病，也可以帮助我们强身健体。那么养护心脏的穴位有哪些呢?穴位按摩有什么作用呢?人体还有那些养生穴位呢?一起来看看吧。

　　内关穴属手厥阴心包经。内，内部也;关，关卡也。该穴名意指间使穴传来的地部经水，经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故名。

　　【精确定位】

　　在前臂前区，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　【简易取穴】

　　伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

　　【一按就灵】

　　用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。

　　【养生说明】

　　内关穴是八脉交会穴之一，是人体的养生大穴，善治内脏疾病，尤其有助于防治心脏疾患，如心律紊乱、心律不齐、风湿性心脏病、心绞痛、心肌炎、高血压等，还可沟通其他各脉，维持体内阴阳、脏腑、气血的平衡，缓解胃痛、呕吐、呃逆、头晕、失眠、脑卒中(中风)、偏头痛、肘臂挛痛、产后血晕、哮喘等症。

　　两个长寿穴位之一——内关穴的取穴与按摩

　　内关穴属手厥阴心包经，位于腕部两条明显的肌腱之间。我们如何才能准确地找到内关穴呢?比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。

　　内关穴的按摩方法很简单，用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为好。

　　对于一般没有心脏病的人，按摩的时间大约为每天做两次，每次做两分钟，也就是六七十下就行了。只要有这种酸、麻、胀的感觉，每天这么做一做，两分钟，每天每人做两次，一共是5分钟。

　　进行穴位按摩时，注意指甲一定要短，不能过长，以防止划伤皮肤。

　　内关穴的按摩对人防病、治病有什么疗效呢?

　　由于心包经起于胸中，向下穿过横膈与三焦联络。另一支脉从胸内部走向肋间体表，自胸部上肩沿上臂内侧向下，走在手臂的*，通过手掌直达中指的指端。所以，手臂内侧的疾病，如手心热、肘臂疼痛、拘挛、腋下肿、乳腺疾病等，通过按摩内关穴，都能得到治疗。按摩内关穴，还可以预防或治疗以下疾病：头疼、口干、嗓子疼、发热、牙疼、颈椎病、腰部疼痛、肩周炎、流鼻血、中风等。

　　按照中医的理论来说，心脏病的发病原因，是因为心包经和心经这两条主要的经络不活跃，不通畅。那么，按摩了内关穴以后，就能使它活跃了，就能防病、治病。另外，因为这条经脉直接与胸腔肺腑和心脏相通，所以对治疗肺脏的疾病有特效。

　　《灵枢 经脉》篇说：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛。”由此可见，古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明，针刺和按摩心包经的内关，可以治疗和预防心脏病的发生。

　　内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝

　　内关穴要“重点按摩”

　　您找到这个内关穴以后，要怎么按摩呢?我将按摩也分成几步。第一步怎么按摩呢?您右手大拇指的手指甲得要剪掉，然后把大拇指坎在这两根筋的当间，我想同志们能够跟着我做吗，不要攥拳头，手要放松，好，您看到这两根筋了，您知道内关穴的位置了，你把大拇指这个指肚坎在这两根筋的当间。咱们右手其他的手指头，攥紧了您左手的手腕子，然后您垂直地把这个大拇指往下按，为了让他能够得到正确的感觉，往下按的时候，左右要揉一揉，每两秒钟一次，要找到这个内关穴酸麻涨的感觉，现在咱们就可以试一试。

　　还是我喊一您就往下按，按下来以后揉一揉，这个感觉就能够加深，我喊二您就放松，不要按了，也是两秒钟一次，好，咱们现在开始试一试，我想大家能够跟我一块儿做好，就是一，往下按，上下揉一揉，二，放松，一往下按，揉一揉，二放松，一往下按，揉一揉，二放松，怎么样?大家现在感觉有感觉吗?能找到感觉吗?