20160218养生堂：张毅讲女人如何保养子宫

　　女性朋友日常生活中一定要养成良好的生活习惯，健康的饮食习惯，注意日常的保暖，这样才能有效保护自己的身体。那么日常生活中女人如何保养子宫呢?那就让我们一起随着养生堂栏目张毅专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　女人如何保养子宫

　　1、注意空调别凉到

　　天气比较热的时候，女性朋友总爱展露肌肤，美腿，甚至一大片后背，这样对自己的身体健康是非常不利的。

　　可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。

　　办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多温补

　　生活中一定要注意自己的饮食，不要吃太多生冷的食物，那样对身体不利，多吃一些温补的食物非常好。

　　即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃，在吃冷食之前好先吃一些热食“垫底”。

　　另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。

　　也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　3、运动增加血液循环

　　还有就是日常生活中要多运动，这样不仅能够增强体质，而且对保护子宫也是非常有好处的，尤其是宫寒的人群应该多运动。

　　一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，好的办法就是多进行锻炼。

　　健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

　　4、艾草熏蒸治宫寒

　　自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

　　用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　5、宫廷暖宫秘法

　　鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。

　　这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

　　本期嘉宾介绍

　　张毅

　　女，主任医师，科室行政主任。1982年毕业于山东医学院，毕业后在北京医院从事妇产科临床工作至今。专业特点为妇科肿瘤的临床诊断及治疗。曾在北京妇产医院、协和医院进修学习，1999年-2000年在日本札幌医科大学附属医院妇产科研修妇科肿瘤临床1年。改进了一些手术方法1.腹膜外淋巴结清扫的方法，使淋巴结清扫做的更为彻底、方法更为安全。2.子宫广泛切除术，过去子宫广泛切除术子宫主韧带的切除往往不够宫旁3㎝，现在，在腹膜外贴近盆壁的位置切断主韧带，保证了手术范围，提高手术效果，并改进了输尿管隧道的打法，使手术更加简便安全。3.改进阴式全子宫切除术方法，过去的方法是主、骶韧带逐步钳夹切断、缝扎，使手术野较小，手术难度大，大的子宫肌瘤的阴式子宫切除术受到一定的限制。现在改主、骶韧带直接剪开，不缝扎，暴露子宫动脉主干，结扎切断，提高了手术的安全性，简便了手术方法，取得很好的效果。4.开展了阴式子宫肌瘤剔除术。

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