20151010健康第一节目：戴霞讲失眠的常见危害

　　失眠是许多人都会出现的现象，不健康的生活习惯和饮食习惯都可能导致失眠的出现，所以我们日常生活中要学会改善睡眠质量。那么日常生活中失眠的危害究竟有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　失眠的常见危害

　　1、导致脱发

　　如果长期失眠对我们的身体危害是非常大的，不仅对精神方面不利而且还会出现脱发的现象，非常不利健康。

　　由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。

　　2、引起健忘

　　健忘是指人的记忆力减弱，而健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。

　　失眠的人一般都会出现健忘的现象，而且失眠可导致并加重健忘，而健忘又会加重失眠，两者相互影响。

　　3、伤精力

　　睡觉时，人的呼吸变深、变慢、变均慢，身体的各个部分都在休息，让全身心处于放松的状态，但新陈代谢并没有停止。

　　可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。

　　4、引发肥胖

　　失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降，而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，对大脑做出是否进食的决定造成影响。

　　失眠还会引起增加人体内食欲激素浓度，这样一来就会增加人的食欲，吃的东西就会增加，自然就会出现肥胖的现象。

　　同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。

　　本期嘉宾介绍

　　戴霞

　　女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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