桃子的功效 8个方面带你走入桃子的世界
桃子吃起来甘甜多汁，它里面含有的营养物质也比较丰富，可以说是现在常见的水果，那么经常吃桃子的人，对于他的功效了解吗?桃子的吃法有很多，直接吃是常见的食用方法，它还可以做成果脯和罐头，吃桃子的禁忌有哪些呢?
1、吃桃子能够为身体补充能量，桃子里面含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质都是人体需要的营养素。尤其是在天气比较热的时候，人们很有可能会出现食欲不振的情况，这个时候适当的吃桃子，能够为身体补充能量，还可以健脾开胃。
2、桃子中含有丰富的膳食纤维，这种物质到了我们的身体中，能够有效的改善人体的肠道环境，还可以吸附有毒物质，为益生菌提供食物，然后可以增加肠胃的蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。大家可以在肠胃病高发的时候，吃桃子预防疾病。
3、桃子的果肉里面含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，并且也含有丰富的维生素B和C，这些物质有比较好的养阴生津、补气润肺的功效，如果在平时大家出现了干咳、咳血、盗汗等症状，那么适当的吃一点，能够预防和治疗这些症状。
4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。
5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。
6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。
7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。
桃子的吃法
1、水蜜桃冰茶
材料：磙开水1杯，茶袋1个，苏打水(柑橘口味)80克，加州水蜜桃(切片)
做法：制作加州水蜜桃冰块：将水蜜桃切片捣成泥状，加入一茶匙柠檬汁搅匀，再倒入制冰盒冰冻成冰块。取一杯磙水，放入茶袋，冲出茶水。取出茶袋将茶水放凉后冷藏，饮用时加入苏打水及水蜜桃冰块即可饮用。2、水蜜桃酸奶
材料：水蜜桃1只，原味优酸乳250ml，白砂糖20g，冰块10g。
做法：水蜜桃洗净去皮，切成小块，放入搅拌机内。 接着注入250ml优酸乳、20g砂糖、10g冰块，中速搅打10秒钟即可。
3、水蜜桃奶昔
材料：牛奶200毫升、水蜜桃2个、鸡蛋白1个、白砂糖适量。
做法：水蜜桃洗净去皮去皮，切成两半;准备一杯鲜奶，将桃肉全部切成块，把水蜜桃、白砂糖、放入搅拌杯中，搅拌成泥;蛋白一个，用打蛋器顺时钟打20分钟即可打成湿性发泡，蛋白开始有光泽，呈柔软绸缎状;把打发的蛋白和水蜜桃奶泥搅拌在一起，形成顺滑的奶昔状;冰箱里冷藏半小时，即可食。
1、烂桃切不可食用。
2、桃子忌与甲鱼同食。
3、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
4、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
6、不要给婴幼儿喂食桃子。因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时是可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，这些物质也能够为身体提供能量，大家在吃桃子的时候要知道它的禁忌。