鱿鱼的好处 多吃这种水产能够减肥
鱿鱼是一种很常见的水产，和其他的水产相比，爱吃鱿鱼的人很多。因为鱿鱼的口感特别好，稍微加工一下就很香。吃鱿鱼的好处是什么?鱿鱼的吃法有很多，爱吃鱿鱼的朋友可以学习一下。鱿鱼的禁忌有哪些?一起来看文章找答案吧!
鱿鱼的好处
减肥
吃鱿鱼具有减肥的作用，鱿鱼的热量低，但是蛋白质含量高，因此在减肥的时候可以常吃。另外鱿鱼吃了之后饱腹感比较强，人就不容易产生再去吃别的食物的想法，这样也是能够帮助减肥的。但是想要减肥，鱿鱼的做法一定要清淡才行。
降低胆固醇
吃鱿鱼还具有降低胆固醇的效果，因为鱿鱼里面有一种叫做牛磺酸的成分，它能够帮助控制人体内的胆固醇。胆固醇得到了控制，心血管就会更加健康，不容易患上冠心病。胆固醇高的朋友，可以放心的吃鱿鱼，少吃高油脂食物即可。
预防贫血
鱿鱼中含有大量的钙和铁元素，这些成分是预防贫血必备的。当我们缺铁的时候，造血功能就会下降，进而出现贫血的情况。因此建议大家在平时应该常吃点含铁量丰富的食物，比如说红枣、红豆和鱿鱼，这样就可以达到不错的补血效果了。
抗衰老
鱿鱼可以活化细胞，所以食用鱿鱼可以抗衰老。
预防血管硬化
前面有讲到，鱿鱼具有很好的降低胆固醇的作用，所以吃鱿鱼能够帮助血管更加的通畅，具有通透血管，增加血管弹性的作用，所以吃鱿鱼能够很好的防治血管硬化，预防多种的心血管疾病。
调节血糖
鱿鱼能够促进胰岛素的分泌，调节体内血液中的含糖量，糖尿病患者也可以食用鱿鱼。
1、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。
2、鱿鱼须性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。因为脾胃虚寒的人不适宜吃寒凉的食物。
3、鱿鱼须是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
4、三高人群不适合吃鱿鱼。因为鱿鱼有很高的热量和胆固醇，所以不适合三高人群食用。
5、对海鲜过敏的人群少吃，因为鱿鱼也是海鲜的其中一种。
6、正常人要注意吃的量，好每次吃30到50克，适量的吃鱿鱼丝，有效预防血管硬化、胆结石的形成。
香炸鱿鱼圈
1、将鱿鱼圈扒皮随后洗净放入碗中，加入适量的料酒、生抽、姜粉、胡椒粉和适量的盐搅拌均匀，腌制半小时。
2、将鸡蛋打入碗中打散成蛋液，同时也准备好淀粉和面包糠。
3、首先将腌制好的鱿鱼圈放入装有淀粉的盘子里裹满淀粉。
4、其次将裹满淀粉的鱿鱼圈放入鸡蛋液中片刻捞出。
5、后将粘有蛋液的鱿鱼圈放入面包糠里粘满即可。
6、将粘满面包糠的鱿鱼圈放入盘子里，按照以上同样的方法依次做完所有的。
7、坐锅开中火放入适量的油烧热后，将鱿鱼圈一个一个放入开炸至变色，后翻面再炸至两面金黄即可。
8、炸好了即可关火，捞出控油随后装盘。
白萝卜炒鱿鱼干
主料：鱿鱼干、白萝卜;
辅料：姜片、耗油、盐、糖、料酒、食用油;
做法
1、鱿鱼干切小块放清水泡软洗净，白萝卜切条，姜片切末。
2、白萝卜放热水中焯一下，可以去掉白萝卜中的苦味，时间不要过长，稍微一焯就好。
3、锅中放油烧热。
4、然后放入姜末，煸炒后加入鱿鱼炒均匀，加入料酒翻炒，然后加入白萝卜，将三者炒匀。
5、依次加入耗油，翻炒后加入盐和糖，翻炒均匀后出锅即可。
总结：吃鱿鱼的好处有这么多，你是不是感觉到很吃惊呢?虽然多数时候我们都会把鱿鱼当做一种零食来吃，但实际上它的功效是很厉害的。如果你不知道该怎么做鱿鱼，可以参考一下文章里面的白萝卜炒鱿鱼干、香炸鱿鱼圈，味道都很好哦!