碱性水果 吃这些不再亚健康
现在很多孩子都喜欢肉食多过于蔬菜水果,长期吃过多的肉食,体质就会变成酸性,这样是很不好的。家长们也不用太担心,体质也是可以改变的,只要多吃碱性的食物就好了,水果就是很好的选择。下面就为大家介绍碱性水果有哪些。
碱性水果
水果是大家喜欢的养生食品,碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
从水果的碱性程度区分
1、属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
2、属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
3、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
4、属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃。
碱性体质
碱性体质是健康体质,每十个人中,只有一个是碱性体质。
多数人都处于亚健康状态,虽然在一般情况下不会生病,但患病的几率很高。
想要从亚健康状态转变为健康状态的碱性体质,需要做四个方面的努力。
1.饮食控制:这里所说的饮食控制不是指将酸、碱性食物按照1比1的比率来摄取,而是要将比率调整为1:4,即多吃碱性食物,如蔬菜、水果等。
2.饮水控制:饮食比例有时不容易达成,这时可以尝试通过饮用微碱性的水,来增加体内的碱性。
3.情绪控制:保持乐观、积极的心态,保持平常心,减少生气、发怒。
4.运动控制:有规律地进行锻炼,强健身体。
碱性食物对生男生女的影响
食物对生男生女可能存在一定的影响,但这种影响并非是绝对的。
生男孩:想要生男宝宝的女性,在饮食上可以多安排一些碱性食物。
当然,女性朋友也无需强求,不建议盲目进食碱性食物,甚至饮用苏打水等。
2女孩:想要生女孩的女性,要尽量少吃碱性食物,多吃酸性食物。
五榖水果汁
材料
五榖杂粮饭80公克,凤梨75公克,苹果75公克,葡萄30公克,冰开水600㏄。
做法
1.凤梨去皮、去芯,切小块备用。
2.苹果洗净去皮、去籽,切小块备用。
3.葡萄洗净去皮、去籽,备用。
4.将五榖杂粮饭和作法1∼3的所有食材放入果汁机中,加入冰开水搅打成汁即可。
全方位排毒汁
材料
西瓜,芹菜叶,胡萝卜,黄瓜。
做法
将西瓜去瓤和外层皮切块,胡萝卜和黄瓜切片,再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。
功效
西瓜利尿大家都知道,而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效,可帮助有毒物质通过尿液排出体外;黄瓜也有清热解毒的功效。
什锦蔬菜
原料
西芹、百合、胡萝卜、菜花、黄瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇。
调味
盐、香油、花生油。
制作
黑木耳提前用冷水发好、香菇、百合洗净;花生,先用水提前浸泡,然后放上花椒、大料煮熟捞出备用。
用沸水将切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟。
捞出备用;将胡萝卜切成菱形块用花生油煸炒后放黑木耳、香菇炒熟,再放上其它蔬菜拌炒一下,后放上香油、盐拌和好装盘享用,色、香味俱佳,常吃此菜有益健康。
山楂荷叶茶
材料
山楂干、干荷叶。
做法
放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。
功效:山楂有消食功效,荷叶可以清理肠胃垃圾。
海带莲藕花甲汤
材料
油2汤匙,盐适量,鲜海带100克,莲藕300克,花甲500克,姜3片,葱1条,水5碗。
做法
1. 鲜海带洗净,切成大小适口的片状。海带好预先泡上两三小时。
2. 莲藕洗净去皮去结,切成半厘米厚的薄片;葱洗净切成粒。
3. 花甲冲净;烧开一锅水,放花甲汆水20秒捞起,利于吐沙。
4. 热锅倒油,放姜片爆十几秒,倒入清水,煮沸后放入莲藕,煮20分钟。
5. 放入海带,煮15分钟,加花甲烧开,后放入葱粒和适量盐即可食用。
功效
排毒养颜抗衰老,补益气血,增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。
结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的碱性水果等相关内容。看过文章朋友们是不是就知道什么水果是碱性的了,酸性体质其实就是一种亚健康的表现,这样往往会很容易生病。文章中还介绍了碱性食谱,大家可不要错过了。