眼疲劳的原因 长期面对电脑会引起这个问题

　　眼疲劳怎么办?当我们的眼睛感觉到疲劳的时候，是很不舒服的，还会耽误事儿。但是眼疲劳的症状似乎是常常都会出现的，因为我们现在用眼的时间实在是太多了。眼疲劳的原因有哪些?如果你想了解更多，那么就请看下面的文章介绍吧!

　　眼疲劳的原因

　　长期面对电脑

　　长时间的面对电脑，对于现在多数的上班族来说都是一个常态了。因为现在多数的事情都是在电脑上面完成的，想要完全不用电脑很难。其实如果我们能够减少使用电脑的时间，眼睛疲劳的症状会有明显的减轻，因为电子屏幕是很伤害眼睛的。

　　阅读姿势不正确

　　正在读书的孩子，每天会有很多的时间需要面对书本，如果看书的姿势不正确，那么也会导致眼睛疲劳。我们知道眼睛离书本要保持一定的距离，并且要坐得端正。看书40分钟左右要休息一会儿，如果做不到这些，眼睛就会感觉到疲劳。

　　个人用眼卫生习惯

　　还有一部分的人不是每天都会感觉到眼疲劳，而是偶尔会有这样的情况，这就可能是因为你的用眼卫生习惯不好。比如说我们在比较黑暗的地方以及颠簸的车子上面是不能去看手机的，这样会导致眼睛的肌肉长期的处于紧张的状态，容易引起疲劳。

　　眼疲劳怎么办

　　闭目养眼

　　如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

　　做眼保健操

　　平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操，眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环，能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

　　手掌按摩

　　当我们的眼睛出现沉重感的时候，这个练习是有很棒的效果。首先，将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上，之后把已经搓热了的双手放到眼睛上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。

　　这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。