眼疲劳的原因 长时间做这件事会眼疲劳

　　眼疲劳怎么办?眼疲劳的问题是我们经常都会遇到的，在面对这样的问题时，不要觉得束手无策，其实是有很好的方法的。眼疲劳的原因也有很多，如果能够知道自己眼疲劳的原因，那么解决的时候会更加方便，具体请看下面的介绍吧！

　　眼疲劳的原因

　　长期面对电脑

　　使用电脑可以说是现在很多人的常态了，每天在工作和学习的时候，都会用到电脑。但是电脑我们都知道对于眼睛是会有伤害的，长时间的去使用电脑，会导致眼疲劳。建议大家要合理的使用电脑，每用电脑一个小时就要休息一会儿。

　　阅读姿势不正确

　　看书的时候我们要采取正确的姿势，不能弯腰驼背，当眼睛离书本很近的时候，也会容易产生眼睛疲劳的问题。现在学生的负担是比较重的，每天都有很多的作业要写，在这样的情况下一定要保持正确的姿势，家长应该做好监督。

　　个人用眼卫生习惯

　　用眼的习惯不好也是会伤害眼睛的，比如说在一些晃动的环境中就不宜用眼，比如说坐车的时候，不要去看手机。另外在一些很昏暗的房间里面，或者是阳光直射的地方就不要用眼了，这个时候用眼会给眼睛带来很大的负担，造成眼疲劳。

　　眼疲劳怎么办

　　闭目养眼

　　如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

　　做眼保健操

　　平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操，眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环，能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

　　手掌按摩

　　当我们的眼睛出现沉重感的时候，这个练习是有很棒的效果。首先，将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上，之后把已经搓热了的双手放到眼睛上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。

　　这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。