眼疲劳的原因 长期用电脑会导致这个问题

　　眼疲劳这个词相信很多人都是经常见到的，因为我们在平时用眼都很多，难免会有眼疲劳的症状。眼疲劳的原因是比较复杂的，有一些原因可能你从来都没有想到过。眼疲劳怎么办?如果你也有这样的疑问，那么就请看下面的文章介绍吧!

　　眼疲劳的原因

　　长期面对电脑

　　长时间的面对电脑是现在很多人的现状，不管是工作还是学习，现在都会需要用到电脑，所以使得我们不得不去使用它。长期的用电脑会让眼睛感觉到很累，因为电子屏幕是很伤害眼睛的，还会让我们的眼睛感觉到很干燥，视力下降。

　　阅读姿势不正确

　　如果你在看书的时候没有保持一个好的姿势，那么也可能会导致眼睛疲劳。上学的朋友应该要注意眼睛和书本保持五个拳头的距离，并且看书一个小时左右就要休息几分钟，看看远处的风景，这样让眼睛有一个休息的时间，否则就会眼疲劳。

　　个人用眼卫生习惯

　　用眼的习惯不好，也会让眼睛疲劳。比如说在晚上关了灯之后，我们就应该闭上眼睛休息了，不能在黑暗中去看手机，这个时间看手机是非常伤害眼睛的。或者是在一些颠簸的车上，光线闪烁的地方，都不建议去用眼，希望大家要注意。

　　眼疲劳怎么办

　　做眼保健操

　　平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操，眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环，能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

　　闭目养眼

　　如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

　　手掌按摩

　　当我们的眼睛出现沉重感的时候，这个练习是有很棒的效果。首先，将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上，之后把已经搓热了的双手放到眼睛上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。

　　这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，尝试一下瑜伽的调息技巧：正常吸气，快速呼气，收缩腹部，将肺部的空气推出，这样做上五分钟。