竹笋的功效 常吃它可以帮你促进脑部发育
竹笋是一种常见的蔬菜,也是比较常见的。在生活中很多人都喜欢吃竹笋,它具有多种对人体比较好的功效,食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质。竹笋的做法有很多,并且做出的 菜式都比较美味,不过竹笋不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
好处一,吃竹笋可以降低血压
患有高血压的朋友在平时可以多吃一点竹笋,它能够帮助我们降低血压。竹笋会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的钾元素,一旦钾元素进入到我们的身体中,可以把我们身体多余的钠元素排出体外,因此食用竹笋可以降低血压。
好处二,吃竹笋能够促进脑部发育
正在成长期的孩子和脑力工作者在平时可以多吃一点竹笋,它能够帮助我们补脑。这是因为竹笋表皮带有一种特殊蛋白质,这个物质进入到我们身体之后,流动到人体大脑时,可以帮助我们的大脑柏保养,增加脑力和记忆力。
好处三,吃竹笋还可以帮助减肥
想要减肥的朋友在平时可以多吃一点竹笋,一些人也会采用竹笋减肥。竹笋会有这样的功效,主要是因为它含有大量的纤维元素,这个物质能够帮助我们身体消化食物,改善肠胃功能,减少身体中堆积的脂肪和毒素,它是很好的减肥食物。
好处四,吃竹笋也能美化皮肤
通过食用竹笋,借助竹笋中带有的胡萝卜素可以促进皮肤细胞更新换代,去除老化肌肤,同时能够让皮肤维持在一个较为有活力的状态,让你的肤质更好。
竹笋的做法
1、竹笋香菇汤
烹调类别:汤
烹调时间:普通
食材类别:其它素菜
味道:鲜香
适宜季节:无关
菜系:家常菜
材料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克。
做法:将香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。将竹笋,姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇,金针煮5分钟放精盐,味精即可。
2、双笋肉丝
原料:猪里脊肉、冬笋、青笋
调料:鸡蛋清、绍酒、精盐、味精、白糖、麻油、干淀粉做法:1将猪里脊肉切成丝,用水浸泡,挤干水分,放入碗内,加鸡蛋清、精盐、干淀粉拌匀上浆。冬笋、青笋同样切成丝待用;
2炒锅上火,放入色拉油烧至四至五成熟,放入肉丝,用铁勺拨散,待肉丝变色后,捞起倒入漏勺沥干
3原锅内再放入姜葱末和双笋丝煸炒,加绍酒、白糖、盐、味精,用水淀粉勾芡,再放入猪里脊丝,颠翻几下,淋上麻油出锅装盘即可。
特点:色泽分明,双笋香脆,肉丝色白细嫩咸鲜。
3、酱汁春笋块
原料:鲜春笋500克,花生油、甜面酱、白糖、蘑菇精、素虾仁、麻油、鲜汤各适量。
做法
1、将鲜春笋削去老皮,用刀剖开,切成长笋块,再用刀面将笋段轻轻拍松;
2、用水将甜面酱化开,花生油放入炒锅,烧沸去油腥味待用;
3、炒锅上火,放入花生油,烧至五成热时,放入笋段焐油后,倒入漏勺沥油;
4.炒锅复上火,放入花生油,将酱汁放入,加糖搅拌,装盘待用;
5、炒锅再上火,放入鲜汤、素虾仁烧沸,再放入笋段烧沸,待汤汁快煮干时,再放入酱汁,待汤汁紧裹笋段时,加入味精,淋上麻油即可。
竹笋不能和猪小排一起吃
猪小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨。猪小排富含蛋白和脂肪酸、钙和胶原蛋白等营养物质,而竹笋中含有较多的草酸,和猪小排一起吃,会影响钙的吸收。
竹笋不能和豆腐一起吃
豆腐中含有氯化镁和硫酸钙这两种物质,而竹笋中含有草酸,和含氯化镁、硫酸钙这种物质结合会生成草酸镁和草酸钙。这两种沉淀物会影响钙的吸收,而且还会容易形成结石,导致结石症。
竹笋不能和龟肉一起吃
龟肉含蛋白质、碘、维生素很丰富,含有少量脂肪,尤其是龟背的裙边部分,富含胶质蛋白,有很好的滋阴效果。因龟肉有含蛋白质高、含脂肪低的特点,所以,非常适合老年人滋补之用。但冬笋与龟肉食则中毒。甘草二两煎水服可解救。
结语:上文已经为大家介绍了竹笋的功效,我们现在对竹笋应该有了一些了解,喜欢吃竹笋的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防很多的疾病还有不错的功效,并且能够帮助我们减肥。