嘴唇干怎么办 常吃这些水果改善嘴唇干
嘴唇干是现在这个季节比较常见的一种症状,出现了嘴唇干的情况,大家的唇部会有起皮的症状,发现有这个问题的时候要怎么办呢?在平时能够引起人们嘴唇干的原因比较多,要记住这些原因做好预防措施,嘴唇干的人吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、发现有嘴唇干的症状,大家要多吃含有水分充裕的新鲜水果,要知道在新鲜的水果蔬菜中含有丰富的营养物质,这些物质可以让嘴唇发干的症状转好。像是梨、柑桔、苹果、弥猴桃鞥水果,都可以为人体补充需要的维他命及营养元素。
2、多喝白开水,这应该是人们经常听到的一句话,经常喝饮水是确实有好处的。关大家在喝水的时候要选择恰当的饮水方法,应该是少喝数次,在喝水的时候一次不要饮用很多的水,只是口子口子的喝,还有要分次数饮用,让人体体细胞喝饱水。
良好的喝水方法,可以让人体有一个消化吸收的全过程。还有饮水不对的情况,非常有可能会加剧肾脏功能压力,导致水中毒,身体会有多种疾病出现,所以说恰当的饮水方法很重要。如果说人们不喜欢喝白开水,还可以配置蜂蜜柠檬水,柠檬汁等。
3、服用三餐里,食用盐不必过多,饮食搭配里多食用滋补汤,尽可能以口味淡主导。如今大家的压力太大,没有食欲,常服用重囗味的食材,食的比较多,说白了重囗味,各种各样的调料、添加剂超出自身的需要,并且类型多,分量多,因此导致了重囗味,可是于人体来讲,确是不太好的。
4、控制饮食。不要吃刺激类的食物,刺激类食物会加重嘴唇干裂,比如酸啊辣啊冷啊之类的食物,更不要每天嘴巴吃得不停,让嘴唇得到有效的休息。
5、改掉不良习惯。进食后要及时擦嘴巴,更不要用舌头经常舔嘴唇,也不要用手经常摸嘴唇,同时刷牙后要及时将涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干净等。
嘴唇干的原因
嘴唇发干,一般是慢性唇炎的表现,可通过饮食保健、改变不良习惯来进行改善。如严重口渴,应警惕是否有高血糖,要及时就诊。
很多人因为觉得嘴唇发干、皲裂,就会不自觉地舔唇,结果往往适得其反,嘴唇的干燥症状反而加重,甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实,以上症状一般都是慢性唇炎的典型表现。
慢性唇炎是唇部慢性非特异性炎性病变,多由各种长期、持续的刺激导致,如干燥、寒冷、使用劣质唇膏或一直使用不脱色唇膏等造成,尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时,唾液带来的水分不仅会很快蒸发,还会带走唇部本来就很少的水分,造成越干越舔、越舔越干的恶性循环,严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。
嘴唇容易结痂也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶,唇上的唾液蒸发后,大分子的蛋白质会残留在嘴唇上,与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整,如果强行撕去,就会造成更多的局部渗出,从而形成更多痂皮。
如果出现严重口渴,喝水没有效果,应该是体质问题或内分泌失调造成的,尤其要警惕是否有高血糖情况存在。一旦出现此类症状,建议去医院化验一下血糖指标和肾功能。
1.山药
营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。
2.绿豆芽
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。
3.柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,有很好的清热去燥、润肺化痰之效。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不但可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,还有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5.柑橘
柑橘类的好处非常的多,而且它的清新味道,就够除燥,有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。
6.大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
结语:上文已经为大家介绍了嘴唇干怎么办,我们现在应该知道在平时怎么做能够改善嘴唇干的症状了,在平时大家要注意预防这种情况的出现,生活中人们要护理好自己的唇部,多吃一点对嘴唇好的食物,一旦出现了嘴唇干要尽早改善。