嗓子干的原因 平时喝水太少会引起这个问题
多数人在生活中都会遇到嗓子干的情况，出现了嗓子干之后人们会感觉自己的喉咙非常不适，这个时候要怎么办呢?想改善嗓子干的问题，那么就需要知道引起嗓子干的原因，大家可以通过饮食来调理，吃什么比较好呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
嗓子干的原因
1.感冒
现在一些人身体素质不是很好，在换季的时候比较容易遭受流感病毒的侵袭，这样就会有感冒发烧的问题，人们在得了感冒之后，不可避免的会引起自身咽喉发炎的问题。咽喉发炎之后就会导致嗓子有干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少
平时大家应该要将自己的饮水量控制在六到八左右，不过现在很多人并没有养成经常喝水的好习惯，长时间的饮水不足，很有可能会增加自身出现喉咙干燥问题。所以人们在平时应该要多喝一些热水，热水还能够有效的提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
3.咽喉炎问题
要知道身体有咽喉炎的问题，会导致我们的嗓子有干燥的问题，如果是因为咽喉炎问题有这个症状，这个时候大家应该要通过药物治疗，人们可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，这样就可以起到一个良好的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
4.长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
多喝热水
大家在出现了嗓子干的问题，有效也是一种简单的方法就是多喝热水，热水可以有效地促进自身体内的新陈代谢，对于解决自身出现的嗓子干，嗓子肿痛、上火问题都可以达到一定的治愈效果。千万不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，否则可能会加重自身的病情，给嗓子带来更大的不适感。
多吃水果
大家出现了嗓子干的问题，多吃一些水果可以帮助大家在领略美味的同时改善嗓子干，问题给自身带来的负面影响，水果中富含了大量的维生素和维生素可以为自身所吸收，一定要注意多吃一些柑橘，柑橘中富含了大量的维生素和水分，对改善自身出现的嗓子干问题效果非常显著。
盐水漱口
如果大家经常容易出现嗓子干的问题也可以在每天早上起床之后和晚上临睡之前用盐水漱口，这种方法对于防止自身出现的嗓子发干问题，效果也非常不错，还可以有效地清除口腔内的病毒和细菌，降低自身出现多种口腔疾病问题的几率。
开窗通风
很多朋友出现嗓子干的问题，主要就是由于天气干燥问题引起的，大家可以在室内放一个加湿器，增加室内湿度可以有效的改善自身出现的嗓子干燥问题。同时也一定要注意开窗通风，促进空气的循环，呼吸新鲜空气，也可以有效地缓解嗓子干症状给自身带来的不适影响。
绿豆
绿豆具有清热解毒的作用,对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用,而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。
梨子能够帮助清心润肺、清热解毒,补阴滋肾,对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。喉咙干哑吃什么好
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干的症状了，在平时人们要注意预防这个问题的出现，生活中要护理好自己的喉咙，多吃一点对嗓子比较好的食物，可以常吃水果一定哟多喝水。