胡萝卜的功效 食用它竟然能预防夜盲症
胡萝卜是人们日常生活中比较常见的一种食材，得到了很多人的喜欢，但人们往往不知道它有什么样的禁忌。胡萝卜的吃法也是不少的，但它也有一定的饮食禁忌，如果你也想要知道的话，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
预防夜盲症
胡萝卜在一定的程度上能够起到预防夜盲症的效果是大家都知道的，主要是因为夜盲症是由于人体的维生素A处于比较缺乏的状态，而胡萝卜则含有比较丰富的维生素A的成分，因此，它能够起到明目或者是预防夜盲症的情况。
预防便秘
胡萝卜在一定的程度上能够起到预防便秘的效果，是因为胡萝卜中的植物纤维是非常丰富的，它能够促进肠胃的蠕动，从而使得体内多余的物质能够更好地排出体外，从而起到了一定预防便秘的效果。
润滑皮肤
胡萝卜在一定的程度上能够起到润滑皮肤的效果，因此食用胡萝卜对于自身的肌肤有一定的帮助作用，主要的原因是胡萝卜中的维生素A的成分，它能够使得皮肤的表层出于保护的状态，从而能够预防皮肤出现干燥脱皮的现象。
预防三高
胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
增强免疫
研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。
胡萝卜的吃法
胡萝卜炒肉片
材料
红萝卜，肉片，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。
做法
1、红萝卜洗净，切成丝或片状。
2、红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。
3、放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒搅拌。
4、把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。
5、把红萝卜丝也放入锅内一起炒。
6、炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。
7、盛碟上菜。
胡萝卜炒蛋
材料
胡萝卜，葱，盐，鸭蛋(鸡蛋鸭蛋无所谓)
做法
1、胡萝卜刨丝，葱切葱花。
2、鸡蛋加少许盐，打匀。
3、锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。
4、将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中。
5、放入鸡蛋液。
6、鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒。
7、撒葱花。
8、将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
炒胡萝卜土豆丝
材料
胡萝卜200克，土豆(黄皮)100克，黄油50克，大葱10克，料酒10克，盐2克，味精1克，白砂糖10克
做法
1、将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。
2、将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，炒到断生时放入葱丝炒透，加精盐、料酒、白糖和少许水炒匀，加入味精后盛入盘中即可上桌供食。
1、体弱气虚的人群不宜食用，因而胡萝卜过多食用会损耗正气。
2、胡萝卜是破气食物，吃人参、西洋参等食物不和胡萝卜同吃。
3、女性朋友少吃胡萝卜，因为过多食用会引起月经不调或不孕。
总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于胡萝卜这种食材了，喜欢吃胡萝卜的朋友们可以适当的食用一些，这对于我们的人体健康有一定的作用，但在食用的过程中也不能够忘掉它的禁忌，否则会造成不好的情况发生。