20120914食来运转2012：美容养生粥的做法

 

　　该视频主要文字介绍：

　　喝粥是一种比较传统的养生方法，不管是什么年龄的人群，都可以多喝粥。但是，对于想要美容养生的女人来说，如果能够挑选一些适合自己的粥，那么，就可以轻松达到美容的效果。下面，就来看看美容养生的粥有哪些。

　　美容养生的粥有哪些

　　桂圆莲子粥的做法

　　原料

　　圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

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　　做法

　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　Tips

　　服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘，可补益脾胃;糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

　　养心安神苹果粥的做法

　　原料

　　白米、苹果、葡萄干、水、蜂蜜。

　　做法

　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　桂圆、莲子、苹果这些食材，分开食用都具有很好的美容养生价值，再将它们综合起来，熬制成为粥，就可以将它们的营养价值完全发挥出来。所以，女人们，想要爱惜自己的容颜，多动手制作健康饮食吧!