咖啡的功效 经常喝它能够消除疲劳
咖啡是非常常见的一种饮品，尤其是对于上班族们来说会经常饮用，咖啡本身具有很多的功效，广为人知的作用就是提神，除了提神它还能够补充营养。很多饮品都有禁忌，咖啡也不例外，有一些女性会好奇，经期可以喝咖啡吗?下面会有详细的介绍。
1、适当的喝咖啡对人体还是不错的，要知道在咖啡中含有一定的营养成分。咖啡中含有人体需要的烟碱酸含有维他命B，尤其是经过烘焙的咖啡豆含量更高。并且在咖啡中也含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，适当的饮用对身体很好。
2、很多人应该不知道，咖啡对人体是有益处的。主要是因为咖啡中含有的物质，能够有效的促进代谢机能，它还能够起到活络消化器官的效果，对便秘有很大功效。在平时人们可以使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，这个方法有减肥的作用。
3、要知道咖啡有非常好的解酒功能。人们在喝酒的时候，可以适当的喝咖啡，咖啡中含有的营养物质，能够使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，它可以把这些物质分解成水和二氧化碳而排出体外，所以说咖啡具有一定的解酒效果。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
咖啡不但味道吸引人，而且有提神醒脑的作用，很多人工作时，在精力不支的时候，喝一杯咖啡，就可以充满精神的继续未完成的工作。
现在无论男女还是老幼都喜欢品尝咖啡。咖啡真的很好喝，但是并不是都适合大量的喝，有研究说中老年人长期饮用咖啡、过量饮用或引用不当，可能会对其血脂造成严重的影响，导致血脂升高，还可能引起其他疾病。
饮用咖啡要注意的事项有：不要在喝咖啡的时候，同时吸烟。很多人在喝咖啡的时候会吸烟，以后要注意了。
有人认为咖啡能醒酒，其实这是错误的认知，根据咖啡和酒的特性，这两种饮品在喝到人体后，作用反差极大，会相互冲撞，不利身体，不要同时饮用。喝咖啡，不宜长期喝浓咖啡，也不易在喝咖啡时吃太多甜品，这些习惯都对身体不利。喝咖啡也不要加入太多方糖。
不宜喝咖啡的人群：糖尿病患者、冠心病患者、失眠者、高血压患者、高血脂患者、肠胃病患者等，慢性病患者都不宜喝咖啡，一定要牢记。
关于经期能不能喝咖啡这个问题，每个人的观点看法都不一样。有的人喝咖啡喝习惯了，一天不喝就会浑身难受，因此，她们觉得经期喝咖啡也不是不行。而有的女性朋友天生体质敏感，则不能喝咖啡。对此，专家给出了解答，女性朋友在月经期间尽量不要喝咖啡。
由于咖啡里面有种叫做咖啡因的物质，其会让人产生兴奋性，而且还会对神经和心脑血管造成干扰，影响子宫收缩。另外，经期喝咖啡，还会产生痛经、月经量变多、乳房胀痛等一系列的异常症状表现。
但同时也有专家表示：因为每个人的身体情况是不一样的，要是女性朋友喝过咖啡后觉得身体没有任何不适感，那么经期也是可以喝咖啡的。不过需要注意的是，千万不要喝太多咖啡。
实际上女性朋友在经期能不能喝咖啡并没有一个统一的规定，只要注意不过量就行。有痛经现象的女性朋友适当的喝些咖啡能够有效缓解疼痛，那是因为咖啡因会让人放松，保持愉悦的心情。
此外，咖啡因还会对中枢神经和肌肉产生刺激，有助于人们集中精神、提高思考能力、缓解疲惫感。患有心脑血管疾病的患者朋友适当的喝咖啡还能够让血管扩张，加快血液流动的速度，对病情有好处。因此，女性朋友若是没有不适感，那么在经期可以稍微喝点咖啡的。
不过女性朋友若是在经期喝太多咖啡，不仅会影响心情，还会干扰新陈代谢。此外，经期喝咖啡还会导致身体里面的雌性荷尔蒙升高，除了会影响到卵子质量之外，还会致使妇科病加重，更有甚者还会影响到生育能力。
总之，对女性朋友来讲，经期喝咖啡有好处也有坏处，关键是怎么个喝法。毕竟女性朋友在月经期间还是比较虚弱的，因此，能不喝咖啡就尽量不要喝，以免影响到自己的身心健康以及生育功能，到那时后悔也来不及了。实在控制不住想喝的，那就稍微喝一点点，注意，只能喝一点点。
结语：上文已经为大家介绍了咖啡的功效，我们现在对咖啡应该有了一些了解，喜欢喝咖啡的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还可以提神醒脑，预防多种疾病，不过人们在喝咖啡的时候要知道它的禁忌。