牛奶的好处 多喝这种饮料可以帮助镇静安神
喝牛奶是一个很好的习惯，如果我们每个人都能坚持每天喝牛奶，那么就可以帮助我们很好的补钙了。牛奶的好处是有很多的，但是过期牛奶的用处有哪些你知道吗?有的时候我们会忘记及时喝，这样的牛奶不要直接丢掉哦!牛奶的禁忌有哪些?
牛奶的好处
镇静安神
喝牛奶具有良好的安眠效果，因为牛奶中含有很多的色氨酸，科学家已经发现，色氨酸能够帮助促进身体分泌褪黑素，从而达到促进睡眠的效果。另外牛奶还能帮助放松我们的神经，舒缓情绪，让我们暂时忘记烦恼，这样也是可以帮助更快入睡的。
提高免疫力
免疫力不好的朋友注意了，喝点牛奶能让人的免疫力得到提升哦!因为牛奶中含有大量的氨基酸以及蛋白质，一个人的体内如果缺少这两种成分，免疫力是会快速下降的。在生病的时候建议每天都要喝牛奶，这样病情也会更快的好转。
促进生长
对于正在成长发育的孩子，那么每天喝牛奶也是很重要的。牛奶中的蛋白质以及氨基酸、球蛋白等营养元素，都是孩子的身体发育所必须的。不管是为了身体还是大脑的健康，喝牛奶都是必不可少的。孩子可以在早晚各喝一杯牛奶哦。
补钙预防骨质疏松
牛奶中的钙质含量很多，而我们知道骨质疏松多数都是因为补钙不够导致的，所以说多喝牛奶就能帮助我们预防骨质疏松了。虽然说其他的很多食物中也有钙质，但是含量比较低，所以每天喝点牛奶还是很有必要的，希望大家要注意。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白质和水分含量很高，能够及时补充皮肤中流失的蛋白质和水分，让肌肤饱满有弹性，有助于预防皮肤老化。
1、牛奶不能与巧克力一起吃：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
2、不能与茶一起饮用：茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的钙发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。
3、不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。
4、婴幼儿不能喝浓牛奶：生活中常有人认为弄牛奶胡好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘。
5、吃过药不能喝牛奶：牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物，会影响要的吸收。
1、擦拭复合木地板
变质后的牛奶必须要拿纯净水稀释后，才能泼到木地板上用毛巾抹擦。这是因为乳酸具有很强的去污能力。此外，牛奶里面带有蛋白质以及反式脂肪酸等物质，能够在木地板的表面形成一道保护膜，不但能使地板变得光亮，而且还能对木地板起到保护作用，降低磨损和刮痕。在清洗木地板的时候，先将变质的牛奶倒进水桶中，再往里面加入两倍的清水进行稀释，把毛巾弄湿后拧干，就可以擦地板了。假如变质的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。
2、擦皮鞋
变质后的牛奶，还可以用来去除鞋子表面的污渍，把纱布沾上一些变质了的牛奶匀称地擦拭到鞋子表面，等风干后在拿毛巾进行擦洗，鞋面就能够光亮如新了。并且，还有预防鞋子表面皮层的干裂。
3、擦拭皮质家具
拿变质了的牛奶浸透过的毛巾擦抹皮革，能起到焕然如新的作用。假如你想更彻底的清洗皮革制品，可以在其表面抹上牛奶后等它干透，再进行打磨。牛奶可以让皮革的裂痕和损伤闭合起来，看起来光亮如新。
4、祛除衣服上的墨迹
先将衣服拿清水进行清洗一遍，然后加入变质的牛奶轻轻揉搓，就能够把衣服上的污渍清除干净。
5、祛除油渍
维修汽车的时候，双手难免会沾上一些油渍及泥土，变得特别脏。此时，把燕麦倒入牛奶中，然后调成糊状，擦双手，不仅可以去除污渍，还能滋润双手，让手部更加柔软、细嫩。
总结：牛奶的好处有这么多，你是不是都记住了呢?其实牛奶中含有的营养还有很多，文章只是简单的给大家介绍了一些而已。我们在平时可以把喝牛奶当做一个任务，为了补钙，每天都要提醒自己喝一杯到两杯的牛奶，不要把这件事忘记了。