猕猴桃的好处 吃这个水果可以减肥瘦身
猕猴桃的好处是什么?在平时如果你常吃猕猴桃的话，你不能不知道它的作用。猕猴桃里面含有大量的膳食纤维以及维生素，对于人体是很有益处的。猕猴桃的吃法有哪些?如果你想知道答案，那么就请看今天小编整理的文章内容吧!
猕猴桃的好处
减肥瘦身
多吃猕猴桃，你会发现它具有减肥的效果。这是因为猕猴桃是一种高膳食纤维的水果，而膳食纤维能促进排便，减少人体对于脂肪和热量的吸收，从而达到防止肥胖的效果。当然减肥的朋友不宜过量食用水果，一天吃一个猕猴桃就可以了。
美容护肤
吃猕猴桃的美容效果也是不容忽视的，猕猴桃中含有大量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的效果，能帮助去除脸上的痘印以及斑点，如果有肤色不均的问题，就应该多吃一点猕猴桃。所以现在才会有那么多的护肤品也添加猕猴桃，就是因为护肤效果很好。
猕猴桃不仅可以吃，还可以直接外用，同样可以达到美容的作用。把双手清洗干净，然后把猕猴桃给压碎，这时候猕猴桃基本上和水差不多了，掺入一些面粉，使得果汁变成糊状，然后涂抹在脸上即可。每周做两次面膜，皮肤会越来越好。
保护呼吸系统
如果你经常会患上一些呼吸系统的疾病，那么建议你可以常吃点猕猴桃，猕猴桃对于保护呼吸系统有很好的作用。还有家里有孩子的，也可以多买点猕猴桃回来，孩子的呼吸系统还在发育阶段，这个时候多吃点猕猴桃，有助于发育。
预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
防癌抗癌
生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防癌症出现，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，这个物质可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，多吃一点猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
提高免疫力
猕猴桃是一种很有营养的水果，生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力，猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有非常好的强抗氧化力，能够提高机体免疫水平，可以帮助我们促进机体物质代谢。
治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
1、猕猴桃混合果汁
偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。
2、猕猴桃莫吉托
如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。
做法
1)薄荷叶放入长饮杯中，檬糖轻轻捣碎。
2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。
3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。
3、西瓜猕猴桃布丁
夏天就要到了，又快到吃冷饮棒冰的季节啦~在炎热的夏天，吃上一根棒冰，那叫一个爽啊!尤其是自己做的，想吃什么口味，都可以任意DIY。
做法
1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。
2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。
3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了。
4、猕猴桃燕麦
没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+1>2的效果，让营养翻倍噢。
总结：猕猴桃对于我们的身体是好处多多的，看了文章之后，相信大家都心里有数了。吃猕猴桃的时候可以尝试把它和燕麦以及酸奶、布丁等搭配在一起来吃，味道会更好一些。记得每次吃猕猴桃一个就足够了，不可以吃太多哦!