咖啡的好处 喝这种饮料可以帮助减肥
咖啡不仅是一种饮料，还代表着一种时尚的生活方式，现在很多的年轻人都是特别爱喝咖啡的。咖啡的好处是什么?也许你常常喝咖啡，但是对于它的好处还不了解。咖啡的禁忌又有哪些?在哪些情况下不能喝咖啡呢?一起来看看吧!
咖啡的好处
咖啡可以帮助你减肥
在减肥的时候可以喝点咖啡，它可以起到一定的辅助作用哦!因为咖啡中的镁元素以及钾元素都是比较多的，这两种成分能帮助稳定血糖，让人不容易产生饿的感觉。减肥的人只要不感觉饿，就不容易乱吃东西，这样减肥效果会更好。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
大脑想要保持警惕，也应该常喝咖啡，因为研究发现，咖啡里面的咖啡因可以让人保持清新，注意力更加集中，当我们进行一些很重要的事情时，是很需要之分警惕的。咖啡因会令人的精神紧张，但是注意不要过量摄入，可能会有一些危害。
咖啡减少癌症的风险
科学家对于咖啡的研究一直都没有停止，现在已经发现，常喝咖啡能让人患癌的风险减少。如果你长期的保持着喝咖啡的习惯，那么患上子宫内膜癌或者是皮肤癌的可能能就会比常人要低两成左右，咖啡对于预防前列腺癌也有很好的功效。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
第一个就是不能用微波炉加热咖啡，如果说咖啡弄好之后忘了喝静置了20分钟，不要再拿去微波炉加热了，因为就算是加热了也不可能会有刚泡好的那种风味了。
第二个就是不要因为提神才去喝咖啡，咖啡不得不说具有很好的提神效果，但是比起喝咖啡提神的这个作用来说，喝咖啡注重更多的是享受，咖啡是生长在异国他乡的种子，不同的地区孕育出来的咖啡的风味不同，当你放下手中的工作去慢慢品味的时候就会发现咖啡里的魅力了。
第三个就是不要买咖啡粉，很多人为了图个方便都会买咖啡粉来冲煮咖啡，却不知道其实咖啡粉在磨成粉40秒之后香味就已经开始消散了，市面上买到的咖啡粉里面添加了各种各样的佐料在里面，而当你买回来新鲜的咖啡豆磨成粉精心冲泡的时候就会发现现磨咖啡和冲的咖啡的差异。
第四种就是不要买不新鲜的咖啡豆，买咖啡豆的时候一定得看清楚日期，不新鲜的咖啡豆一定不要买，因为咖啡豆和空切接触的时间一长，风味香气就会慢慢的消失掉。
第五个是不要一次性的大量购买咖啡豆，因为咖啡豆肯定是越新鲜越好，而咖啡豆的佳的赏味期在一个月，咖啡粉也就短短的几分钟而已，除非是家里有铝制的咖啡胶囊，因为这样可以让咖啡粉保质18到24个月。
第六种是掌握时段不可以空腹，空腹喝咖啡会对肠胃造成刺激，而且也不要在晚饭之后喝咖啡，避免这样对睡眠造成影响，喝咖啡好的时间段是吃完早饭或者是午饭之后，这个时候喝咖啡可以促进肠胃的蠕动消化。
总结：咖啡是我们平时都司空见惯的饮料，有很多人对于咖啡其实都是有误解的，认为它是不健康的饮料，和奶茶、汽水差不多。其实看了文章你应该已经知道了，咖啡的好处是非常多的。如果你之前喝的比较少，那么以后可以常喝一些咖啡哦!