上呼吸道感染吃什么好 这四类食物要多吃

　　上呼吸道感染是一种呼吸内科的疾病，对于一些身体比较虚弱的人群来说是很容易感染上的。一旦得了上呼吸道感染，人就会出现流鼻涕、打喷嚏等等症状。上呼吸道感染吃什么好?上呼吸道感染不能吃什么?上呼吸道感染食疗方是什么?一起来看!

　　上呼吸道感染吃什么好

　　1、乌梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。

　　2、宜多饮开水。

　　3、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

　　4、多吃富含维生素的水果与蔬菜，如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

　　上呼吸道感染不能吃什么

　　1、油腻的食物以及非常甜的食物都应该要避免，因为这些食物对于呼吸道是具有一定的刺激性的，可能会造成病情加重，比如书五花肉、红烧肉、油炸食品、蛋糕和点心都要避免。另外大鱼大肉也应该要少吃，饮食以清淡为主。

　　2、不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，以免伤气灼津、助火生痰。

　　3、烟酒以及浓茶、浓咖啡好要避免，因为这些饮品对于身体都是具有一定刺激性的。烟酒对身体的伤害不必多说，可以影响包括癌症在内的多种疾病，每个人都应该远离，更别说是患上上呼吸道感染的人了。

　　茶水和咖啡本身对于人的影响多数是正面的，比如说茶当中的儿茶酚可以起到抗氧化、缓解疲劳的作用，而咖啡能够帮助提神、去水肿。但是如果是很浓的茶和咖啡，对人体的刺激会很强，对于上呼吸道感染患者来说是不适宜的。

　　上呼吸道感染食疗方

　　1、金银花豆豉粥

　　金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。

　　2、银花薄荷饮

　　银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3―4次。

　　3、香菜葱白饮

　　香菜15克，葱白带根3段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。

　　4、豆腐豆豉葱白汤

　　豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。

　　5、扁豆花藿香饮

　　扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。

　　6、藿香叶粥

　　鲜藿香叶20克，煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。

　　7、葱乳饮

　　葱白2根，母乳或牛奶30毫升。将葱白洗净剖开，同母乳一起放入加盖的杯内，隔水蒸熟后去葱即可。每日3～4次，连服2～3天。

　　8、姜糖饮

　　生姜5克，红糖l0克。将生姜洗净切丝、放入水杯内，以开水冲泡，加盖浸泡5分钟，再调入红糖，应有足够辣味，趁热服用。服后盖被取汗。

　　9、葱白香菜汤

　　以葱须、香菜根、白菜头各适量，煎水代茶饮，趁热服用取汗。

　　10、杭菊糖茶

　　杭菊花30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。

　　总结：上呼吸道感染之后在饮食上如果可以多注意，对于病情来说是有一个缓解作用的。建议患者应该少吃刺激性的食物，多吃清淡、易消化的东西。多喝一些菊花茶、金银花茶以及姜糖茶，都具有缓解病情的作用。