嗓子疼怎么办 减少说话能够缓解这个问题
很多人在生活中都会遇到嗓子疼的症状，嗓子疼的时候会感觉非常难受，一旦出现了嗓子疼的情况人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们嗓子疼的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以缓解嗓子疼的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、多喝温开水
人们在出现嗓子疼的时候，可以每天多喝温开水，这样做能够加速体内的新陈代谢，还可以起到保护嗓子的效果，现在有很多的歌唱家，在平时就喜欢用保温杯，主要是因为保温杯能够让水不会迅速的冷却，嗓子疼的时候喝一点水能够缓解不适的症状。
多数的人在夏天的时候，都非常的喜欢喝冰水，但是大家要知道，冰水是比较伤喉咙的，所以当人们有嗓子疼痛的现象时，就不要再喝冰水，这个时候人们可以选择喝温开水，每天保证2到3杯的温开水，这样做对身体是比较好的。
二、减少说话
嗓子疼的人在平时应该要少说话，主要是说话的时候，不仅自己会感觉到疼痛无比，并且还会在无形之中伤害到嗓子，特别是有一些人，自己的嗓子都说不出来话了，还在拼命的呐喊着，是非常伤喉咙的，很有可能会导致人出现失语的情况。
三、服用清热解暑的药物
发现自己嗓子疼痛之后，还有一件比较重要的事情要做，那就是应该要选择去购买药物，嗓子疼痛能吃的药物有很多，比如一些能够起到清热解暑的药物，其实部分感冒药也能够起到这个功效，家里没有药的情况下，也可以通过服用常见的感冒药来治疗，那些用来泡水喝的感冒药当中的成分，一般都含有薄荷，能够起到消炎去火的效果。
夏天嗓子疼痛的现象比较明显，尤其是在当天晚上吃了一些比较辣的食物之后，第二天起床就会觉得嗓子疼痛，在晚上睡觉之前，其实不能够吃一些太辛辣的食物，这样不仅会伤害嗓子，还会加重身体的负担，发现自己嗓子疼痛之后，要采取必要的措施，可以多喝开水，重要的还是要按时服用药物，过一段时间之后会逐渐好转。但是也还要注意自己饮食上的习惯，养成多吃清淡的食物。
嗓子疼的原因
1、出现了病毒感染
这种情况就是平常常见的一种原因，一些病毒性的感冒很容易导致我们出现喉咙痛的情况，一般情况下如果是这样的现象，不需要吃一些抗生素药物，多喝点水就好了。在这里给大家分享一点小方法，如果出现了因为病毒性感染而导致的咳嗽问题，可以用一些温盐水来漱漱口，如果是感冒引起的不适，而且非常严重，就可以吃一些非处方的止痛药，平时一定要多喝水，帮助驱赶病毒。不要让自己处在一种很干燥的环境当中。
2、患上咽喉炎
当喉咙受到伤害的时候，还有一种可能就是患上了咽喉炎，这种情况其实很多人都会想到，之所以出现这样的情况，是因为喉咙受到了一些细菌和病毒的侵染，比如说链球菌就会引起出现咽喉炎。患上咽喉炎之后就会不断的咳嗽，而且不容易治愈，反反复复的。常吃一些抗生素也有一定的效果，但是如果这种情况伴随着发烧或者淋巴结肿大，一定不要忽视了，去医院里做一个检查再去治疗。
3、扁桃体发炎了生活中经常会听到人们说，一旦发现咳嗽了，就是扁桃体发炎引起的。我们通常说的扁桃体发炎，其实包括扁桃体发炎和肿胀的情况，一般来说如果是病毒和细菌感染引起的，就会出现喉咙肿痛，咳嗽。扁桃体作为呼吸进来空气的一个免疫先锋，当一些空气进来的时候，同样也会带着一些病毒和细菌经过。所以会出现感染的情况。如果扁桃体发炎引起的喉咙肿痛还伴随着白色或黄色的斑块以及口臭这些情况的时候就需要大家和之前的一些炎症分辨清楚，对症治疗，才能够得到更好的恢复。
4、过敏
如果排除以上三种原因的话，经常喉咙痛，还有一种情况就是出现了过敏的原因。比如平常对粉尘过敏，或者是霉菌过敏，都会引起喉咙肿痛。而且反复的喉咙痛也是季节性的过敏。如果是这种情况的话，好是吃点抗过敏的药，多喝一些水，不要去接触一些过敏原，出门的时候好带一个口罩。就可以缓解病情。
香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c、和钾。
鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
柠檬汁+蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
炒鸡蛋或鸡蛋白
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
全麦面条
吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素b1、b2、b3和维生素e等多种营养成分。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子疼的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意护理好自己嗓子，多吃一点润喉的食物，一旦出现了嗓子疼要尽早的治疗。