怕冷吃什么 吃花生可以改善这个问题
现在的天气非常冷，不少人在这个时候都不敢出门，一直窝在家里，因为很怕冷。怕冷的原因是什么?相信大家也发现了，同样的气温下，有人感觉正好，有人却瑟瑟发抖。怕冷吃什么?有一些食物是可以改善怕冷问题的，具体请看下面的介绍!
怕冷吃什么
花生
怕冷的人可以吃点花生，花生是一种常见的坚果，而且价格也便宜，花生中的油脂多，热量比较高，所以在吃了之后，我们会感觉到身体暖暖的。冬季的时候可以吃点花生粥，或者是水煮花生，不宜吃油炸花生，以免造成上火现象。
核桃
核桃和花生其实是比较类似的，都是高热量的坚果，而且核桃的营养价值更高一些。我们可以吃核桃来缓解怕冷的问题，同时核桃还能帮助补脑和充饥。核桃由于油脂多，所以每次吃的时候建议吃两三个，如果吃多了可能会造成一些问题。
牛肉
牛肉是一种营养很好的肉类，而且价格也是很高的，但是味道很好，在冬天的时候吃非常适合。牛肉是热性的，所以体寒的人、怕冷的人吃了会感觉到体温上升。吃牛肉的时候我们应该尽量的选择瘦肉，不要吃肥肉，否则嘌呤含量是很高的。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
辣椒
辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。
但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。
汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
瘦肉
很多人每天的铁元素摄取都是不达标的，所以很容易会感觉到身体寒冷。如果想要冬天身体不再冷，那么及时的补充足量的铁元素是十分关键的。
说到补铁可能很多人会想到猪肝，猪肝确实可以起到补血的作用，因为它里面也含有不少的铁元素，但是猪肝也有可能会让你的的胆固醇上升。
所以更加推荐大家通过吃瘦肉来补铁，这样效果和猪肝是一样的，但是也不会伤害到身体。瘦肉的热量一般都不怎么高，注意用量是不会长胖的。
缺乏运动
虽然说运动可以让人的身体更健康，“运动是生命之源”，但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟，觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差，因此就会出现怕冷的问题。那些坚持锻炼的人，往往在天冷的时候也穿很少衣服，不怕冷。
因此建议怕冷的朋友们首先要改变自己的生活习惯，把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的时候约上朋友一起打球、骑车，这样身体就会越来越好，新陈代谢加速，自然也就不会再怕冷了。
物穿得太紧
衣服如果穿的太多、太紧身，那么我们的血液循环就会变差，进而出现怕冷的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤，或者是一些塑身衣，这样都是不健康的，可能会造成怕冷现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在第一位，尽量不去穿太紧身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜欢吃肉，这也是导致怕冷的因素之一，肉类食物可能提供我们大量的能量，能够帮助我们抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的话，身体的热量不足，容易怕冷，建议吃点肉类。
总结：如果你也是很怕冷的人，那么就按照文章里面提到的，多吃一些坚果以及牛肉和羊肉吧!这些高热量的以及热性的食物都是比较适合你吃的，可以改善怕冷的问题哦!平时注意多锻炼身体，保持良好的心情，这样也能改善怕冷的问题。