上火吃什么 吃胡萝卜能解决这个问题
上火的时候我们应该注意去火，否则会有很多的不适症状，对于生活是会造成一定的影响的。上火吃什么?去火的食物有很多，如果你还不知道哪些食物能够去火，那么今天的文章你可一定要注意看了。上火的原因是什么?一起来看吧!
上火吃什么
胡萝卜
胡萝卜是具有去火效果的，所以说在上火的时候应该吃点胡萝卜。胡萝卜比较温和，而且维生素A含量也高，所以吃的时候不必担心会有副作用。常吃胡萝卜对于我们的眼睛也很好，可以缓解视力疲劳，还能防止夜盲症的出现。
百合
百合是一种可以去火的食物，生活中我们会认为它是一种蔬菜，实际上百合上还是中药材哦。百合的去火效果很好，还能安神，吃的时候搭配上银耳以及红枸杞等煮汤喝，这样吃百合不仅能够去火，还能滋补身体，让皮肤更加细腻。
菠菜
菠菜也是一种可以去火的蔬菜，相信不少人都不知道吧!菠菜的铁含量很多，而且还能帮助伤口愈合，是一种营养价值很高的蔬菜。在上火的时候人是很容易长溃疡的，如果长了溃疡，可以尝试吃点菠菜，说不定就能达到良好的效果哦。
小白菜
小白菜虽然很常见，而且价格也便宜，但是它的去火效果也是很厉害的。小白菜属于凉性的食物，而纤维素含量非常，不仅能够帮助去火，还可以促进排便，预防和改善便秘、痔疮等问题。平时不知道该吃什么的时候，就吃点小白菜吧!
芹菜
芹菜含有多种维生素以及大量的纤维素，经常吃芹菜能够让胃液分泌的更多，从而保护我们的肠胃，促进肠道的蠕动。芹菜也是凉性的食物，因此多吃点是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜还能够做成蔬果汁，更加适合在夏季的时候饮用。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
吃香喝辣
平时饮食不健康的人是很容易上火的，比如说爱吃重口味的食物，清淡的东西觉得没有味道。或者是喜欢喝酒和抽烟，那么就很容易造成体内的火气非常大。建议平时不要总是吃油炸的食物以及烧烤，它们都是很容易导致上火的。
心火难宣
除了饮食不健康之外，如果你的心情也总是不好，情绪方面有问题，那么也可能会引起上火。因为当一个人总是情绪不佳的时候，中医认为这会导致肝火上升，紧张已经烦躁不安的情况是很多人都会有的，这些人上火的可能也比较大。
熬夜伤身
晚上的时候我们建议在十点左右就上床睡觉，如果超过了这个时间，甚至凌晨才休息，那么也会导致上火。失眠时间不够，我们的内分泌会失调，不仅会出现皮肤变差的情况，还会反复的上火。每天睡满7个小时很重要，大家一定要重视。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
户外耗损
适当的运动有利于身体健康，多到户外呼吸新鲜空气也是很好的，但是过度的激烈的户外运动大家应该注意避免。因为这样会使得人体内的水分和能量被过度的消耗，造成身体平衡的破坏，引起上火问题，平时经常健身的朋友要注意这一点。
总结：上火的时候应该吃什么，现在你都清楚了吧!虽然说上火的症状是我们经常会遇到的，但是不少人每次上火了都不知道该怎么办。建议在现在这个季节，大家要注意多喝水，在房子里面要开加湿器，以免太过干燥引起上火的问题。