怕冷吃什么 多吃花生可以改善这个症状
很多人在现在这个季节都会有怕冷的问题，因为实在是温度太低了，感觉到冷也很正常。但是有一部分人的怕冷程度比较夸张，对于日常生活都产生了影响，这背后是有一些原因的。怕冷吃什么?如果你想知道答案，就请看下面的介绍吧!
怕冷吃什么
花生
怕冷的人吃点花生是很好的，花生很常见，而且价格也便宜，味道又好。花生中含有不少的油脂以及热量，吃了之后能快速的为我们补充体力。如果平时吃的东西太少而导致了怕冷，那么建议吃点炒花生或者是水煮花生，能达到暖身的作用。
核桃
核桃也是一种能够暖身的食物哦!核桃中也含有不少的油脂，而且还有大量的维生素E和卵磷脂，对于身体健康是很有益处的。核桃中的不饱和脂肪酸能帮助我们补充热量，从而更好的御寒。不过记得每次不要吃太多，一天吃两三个就足够。
牛肉
牛肉是营养价值很高的一种肉类了，在冬天的时候我们建议大家要多吃牛肉。牛肉是温热性质的，所以在人感觉到冷的时候，或者是寒气比较重的时候就非常适合吃它。你可以直接吃牛肉，也可以搭配上党参或者其他的药材一起吃。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
辣椒
辣椒是一种可以让人生热的食物，吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗，脸也热的通红，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒，对于抵御寒冷有不错的作用。
但是吃辣椒也是有一些讲究的，如果本身就属于肠胃有点问题的人，建议好不吃辣椒，以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒，而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。
姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
瘦肉
很多人每天的铁元素摄取都是不达标的，所以很容易会感觉到身体寒冷。如果想要冬天身体不再冷，那么及时的补充足量的铁元素是十分关键的。
说到补铁可能很多人会想到猪肝，猪肝确实可以起到补血的作用，因为它里面也含有不少的铁元素，但是猪肝也有可能会让你的的胆固醇上升。
所以更加推荐大家通过吃瘦肉来补铁，这样效果和猪肝是一样的，但是也不会伤害到身体。瘦肉的热量一般都不怎么高，注意用量是不会长胖的。
缺乏运动
虽然说运动可以让人的身体更健康，“运动是生命之源”，但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟，觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差，因此就会出现怕冷的问题。那些坚持锻炼的人，往往在天冷的时候也穿很少衣服，不怕冷。
因此建议怕冷的朋友们首先要改变自己的生活习惯，把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的时候约上朋友一起打球、骑车，这样身体就会越来越好，新陈代谢加速，自然也就不会再怕冷了。
物穿得太紧
衣服如果穿的太多、太紧身，那么我们的血液循环就会变差，进而出现怕冷的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤，或者是一些塑身衣，这样都是不健康的，可能会造成怕冷现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在第一位，尽量不去穿太紧身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜欢吃肉，这也是导致怕冷的因素之一，肉类食物可能提供我们大量的能量，能够帮助我们抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的话，身体的热量不足，容易怕冷，建议吃点肉类。
总结：怕冷的时候适合吃的食物是有很多的，比如说桂圆、牛肉、核桃等，主要就是一些热性的食物。怕冷的人不要去吃一些寒性的食物，像是螃蟹、梨子以及生冷的生鱼片和冰淇淋等，这样只会让怕冷的情况变得更加严重，希望大家记住。