李子的功效 经常吃这种水果能够利水降压
李子是很常见的一种水果,因为酸甜可口多数的人都非常的喜欢,李子本身具有很多的功效,它能够帮助人们促进消化,还可以改善贫血。很多人吃李子都是直接食用,但是它的吃法不止这一种,我们知道吃李子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、促进消化:经常吃李子能够帮助人们促进消化,李子中的物质可以刺激胃酸和胃消化酶的分泌,这样就可以帮助人们增加肠胃蠕动的作用,所以说吃李子可以促进消化、增加食欲,它为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2、清肝利水:李子是很有营养的一种水果,能够为我们的身体带来很好的帮助,李子肉中含有多种氨基酸,像是谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,这些都是身体需要的营养物质,生食李子对于治疗肝硬化腹水大有裨益。
3、利水降压:很多人应该不知道李子能够帮助人们降低血压,李子会有这样的功效,是因为它的核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,它具有显著的利水降压作用,吃李子还可以加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。
4、延缓衰老:李子脱水后具有很高的食用纤维含量,可用于帮助调解消化系统功能,还含有多种抗氧化物,具有延缓衰老的功效。
5、改善贫血:李子中含有丰富的维生素B12,可用于治疗和预防维生素B12缺乏症,而且维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,适度食用对于贫血者大有益处。
1、李子果酱
【材料】李子,白糖。
【做法】①将李子洗干净,取果肉,用白糖腌制,喜欢甜的可以多放点糖,然后放到锅里面熬。②加入麦芽糖,将李子肉熬成糊状,出锅的时候放入柠檬汁即可。
2、李子糖水
【材料】李子,红糖。
【做法】①将洗干净的李子放入水中大火煮裂,然后放入两勺红糖,用勺子搅拌。②等李子汁变粘稠就可以出锅了,放到冰箱冰镇即可。
3、冰糖李子
【材料】李子,冰糖。
【做法】①将李子去皮,去核。②加入冰糖,放入蒸锅中,大火20分钟左右,冰糖溶化后放入冰箱即可。
4、李子酒【材料】李子两斤,白糖四两,高度白酒适量。
【做法】选两斤成熟李子洗净,等表皮的水分自然风干。②将李子的果肉取下,加四两白糖,然后搅拌匀,装入准备好的玻璃瓶。③后加入高度白酒,密封一周到两周即可。
一、不宜同食
1、李子+蜂蜜:有损五脏
李子性温,过食可引起脑涨虚热,如心烦发热、潮热多汗等症状,李子和蜂蜜这两种食物也是不能一起吃的,因为李子是酸的,蜂蜜是甜的,肝在五味里是酸,脾在五味里是甜,肝属木,脾属土,五行里木克土,所以两者同食有损五脏,对健康不利。
2、李子+鸭蛋:引起中毒
李子中果酸较多,能促进消化,热量不高,适宜减肥期间食用。而鸭蛋营养丰富,富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸等,易被人体吸收,老少皆宜;不过这两者不能同食,一起吃会引起中毒,可以用地浆水治疗。
二、宜忌人群
1、适宜人群:气血两亏、心悸气短、便秘、闭经人群等。
李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,一般人皆可食用,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。
2、不适宜人群:气虚体质、痰湿体质者
气虚体质、痰湿体质应忌食或少食李子。
3、相关禁忌事项
①切忌过量多食李子,否则易引起虚热脑胀、损伤脾胃;
②李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏;
③另外,李子勿与麋、鹿肉同食,否则也是对健康不利的。
结语:上文已经为大家介绍了李子的功效,我们现在对李子应该有了一些了解,喜欢吃李子的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,是很有营养的食物。