木瓜的功效 常吃这种水果肠胃消化更好
木瓜可以说是常见的一种水果,深受人们的喜欢,多吃木瓜能够为我们的身体带来很多的功效,它可以帮助我们美容养颜。关于木瓜的吃法有很多,做出的食物都异常的美味,我们知道吃木瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、维C和胡萝卜素
木瓜可以说是很有营养的食物,它本身含有人体需要的维生素C和胡萝卜素,含量也都非常的丰富,维C是人体不可或缺的微量元素,它具有0非常好的抗氧化、提高人体免疫力、预防心血管疾病等功效。而胡萝卜素则对长时间用眼的上班族,有一定的保护效果。
2、促进消化
消化不是很好的朋友可以多吃一点木瓜,特别是现在市面上有各种减肥酵素,我们要知道木瓜本身的酵素就是一种对人体健康有帮助的酶,它到了我们的身体之后能够维持酸碱平衡,加强本身的提抗力,预防各类疾病。
3、产后催奶
很多人应该不知道,其实木瓜具有非常好的催奶效果,它不仅仅是丰胸,对于刚刚生完宝宝的女性朋友,可以吃木瓜,它可以起到一定的催奶作用,这样能够帮助女性避免产后堵奶引起胸部肿痛。简单的制作方法就是木瓜洗净,去皮去籽切块,加入牛奶和大米一起煮着吃。
4、美容养颜
木瓜不仅是食用价值,经过专业的加工,常见的就有木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜香皂、木瓜醋,木瓜果汁等,通过专业的技术手段,提取对人体有用的各种微量元素,融入我们日常的生活,补充所需营养。
木瓜的吃法
1、木瓜直接生吃
木瓜简单的吃法就是直接生吃,把木瓜去皮后,切开再去籽,洗干净,这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏,是一种十分健康有营养的吃法。
注意:由于木瓜含有较多的有机酸和单宁,在生吃的时候会感觉到生涩,一般较难以下咽,所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜,这时候口味更佳。
2、木瓜煮粥喝
木瓜煮粥喝也是一种简单的吃法,生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。
一般的做法就是将木瓜中间开一个口,然后将木瓜籽全部挖出来,放入牛奶等食材再进行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。
3、凉拌木瓜
凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法,怎么做呢?具体如下:
将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下,之后再做成凉拌菜。注意:(选择凉拌的木瓜其成熟度好在七层熟左右,避免太生或太熟。)
这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味,而且这样吃能保证木瓜营养程度大保留,也是一种相对完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水
这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高,雪耳的胶质元素滋补且爽口,并有一股特殊的清香,这款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分,分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。
5、清炖冰糖木瓜
这个是夏季取数必备单品,既简单有营养。
主要材料有木瓜、冰糖、水。将木瓜去皮、去籽、切成块状。取出适量冰糖、水一起煮20分钟,即可食用。
6、银耳炖木瓜
银耳炖木瓜操作比上面极高要复杂一点,但是这种吃法能滋润养颜。如果经常食用会能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现。
主要材料是木瓜、银耳、冰糖适量。将银耳用清水浸透泡发开,洗干净。木瓜削皮去掉籽,切成小块。再把木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
7、木瓜牛奶
这一款适合适合天天饮用,因为牛奶中含有钙,木瓜含有维生素C,都是人体中所需的营养成份。
做法,木瓜去皮、去籽切成小块。放入果汁机中加入鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味,是正常現象,请安心食用。
1.木瓜虽好不能多吃
木瓜中含有番木瓜碱,番木瓜碱经过提纯后大量服用,有中枢神经被麻痹的可能,人体会产生轻微的中毒症状,当然,适量食用木瓜并不会中毒,反而能对抗结核杆菌以及各种寄生虫,有抗菌杀虫的作用。
2.孕妇不宜食用木瓜
原因还是木瓜中的番木瓜碱,因为番木瓜碱可能会引起孕妇的子宫收缩, 食用后产生腹痛感,不过不会对腹中胎儿的生长带来伤害。
3.过敏体质患者慎食木瓜
皮肤过敏的人食用木瓜,可能会造成病情加重,如果接触或者食用木瓜产生皮肤过敏的症状,请及时就医。
4.木瓜不宜与油炸食品一起食用
木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适,严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。
结语:上文已经为大家介绍了木瓜的功效,我们现在对木瓜应该有了一些了解,喜欢吃木瓜的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,是很有营养的食物。