吃牛油果的好处 多吃这水果竟能缓解糖尿病

　　牛油果是很多人都爱吃的，因为它的口感与其他的水果不同，非常的绵密，就像是奶油一样，“森林奶油”的称号也是由此而来。吃牛油果的方法有很多，不仅能直接打开吃，还能做成一些点心。吃牛油果的好处有哪些?感兴趣的朋友请继续往下看文章吧!

　　吃牛油果的好处

　　抗氧抗衰老

　　吃牛油果具有抗衰老的效果，这是由于牛油果里面含有很多的抗氧化成分，能够减缓我们身体的氧化速度。我们的皮肤以及各个器官，在氧化的过程中会慢慢的衰老，而减慢氧化的速度就能够很好的美容、养颜，保持皮肤年轻的状态了。

　　保护肝脏

　　牛油果还是一种对肝脏也很好的水果，因为它的护肝成分很多，已经被应用到了一些治疗肝病的药物中。我们的肝脏是身体中复杂代谢毒素的器官，如果它的功能失调，对于我们的健康是威胁很大的，因此大家可以常吃牛油果，达到保养肝脏的效果。

　　缓解糖尿病症

　　牛油果吃起来味道比较清淡，里面的含糖量也比较少，我们比较熟悉的低糖分水果香蕉，它的糖分含量比牛油果还要高出五倍。所以说，牛油果是很适合血糖比较高的患者食用的，不必担心会影响到血糖，还可以缓解病情，当然还是需要在医生的指导下食用。

　　保护子宫健康

　　因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　美容

　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　丰胸

　　很多人不知道，其实在平时多吃一点牛油果是可以帮助我们丰胸的，牛油果会有这样的功效，主要是因为它的体内含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;并且牛油果中含有的维生素A能够增加女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　牛油果怎么吃

　　牛油果蜂蜜金银薯

　　材料

　　牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

　　做法

　　(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

　　(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

　　牛油果反卷寿司

　　材料

　　牛油果 1颗，米饭少许， 鸡蛋2个， 胡萝卜1根， 黄瓜1根， 蟹棒若干， 寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜

　　做法

　　(1)鸡蛋打散摊成蛋饼 ，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。

　　(3)用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。

　　(2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭 ，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。

　　牛油果奶昔

　　材料：新鲜牛油果1颗，香蕉1根，低脂酸奶1/2杯，蜂蜜。

　　做法

　　1.首先将牛油果扒皮取出果肉，切块，留着备用。

　　2.将准备好的香蕉去皮，然后将其切成2厘米左右的小块后放入碗中，留着备用。

　　3.将所有原料放入搅拌机中。

　　4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为佳，后倒入杯中即可。

　　总结：吃牛油果的好处有这么多，是不是感觉很吃惊呢?其实多数水果之所以受欢迎，都是有一定的道理的。购买牛油果的时候不要贪多，而是应该少量多次的购买，因为牛油果是很容易坏掉的，如果买多了来不及吃就会比较浪费。