核桃的功效 常吃这一物美容护肤效果好
核桃是有名的补脑见过,实际上,核桃的好处有很多,常吃对于健康很有益处。吃核桃的时候别总是剥开直接吃了,吃它的方法有很多,稍微加工一下,就会变得十分美味。核桃的禁忌有哪些?如果你想知道答案,就请看下面的介绍吧!
核桃有助于美容护肤
吃核桃对于美容的效果很好,核桃中有大量的脂肪酸和角鲨烯,这两种成分可以让肌肤变得更加有弹性,散发出健康的光芒。另外核桃中的维生素A和E也很多,它们是可以帮助预防衰老的,对于减轻细纹和补水、保湿的效果很明显。
核桃有助于强健心脏
如果想要心脏更加健康,吃点核桃也不错。核桃中的不饱和脂肪酸含量丰富,它能够清除我们体内的多余胆固醇,让心血管更加健康。另外经常吃核桃还能够让心肌功能更加稳定,促进血液循环,从而达到保护心脏,预防心脏疾病的效果。
核桃有助于生发乌发
对于那些发质不好的朋友,吃点核桃也很不错。因为很多人之所以发质不好,就是因为缺乏蛋白质以及各种微量元素,头发得不到滋养,因此看起来很不健康。核桃中的各种营养元素都十分丰富,因此常吃核桃能够让头发枯黄、分叉等问题得到解决。
核桃有助于胎儿脑部发育
核桃本身含有丰富的营养物质,核桃本身含有丰富的ω-3脂肪酸,这个物质对我们的身体非常的好,孕妇多吃核桃,能促进胎儿的脑部发育,并且ω-3脂肪酸人体不能自身合成,这个物质只能通过食物摄入,而胎儿的营养基本都来源于母体,孕妇多吃核桃能帮助胎儿补充DHA,促进胎儿脑部发育。
1琥珀核桃仁
材料:生核桃仁250克,白砂糖45毫升,蜂蜜30毫升,黄油15毫升,白芝麻适量。
做法:先将核桃放入烧开的水中煮一分钟去涩除灰,捞出沥干后浸入冷水中;捞出后将白砂糖、蜂蜜、黄油一起倒入核桃仁上搅拌均匀,尽量让每一块核桃仁都有沾上;然后放入微波炉调中火12分钟,每隔两分钟取出搅拌一下,颜色呈金黄色即可。乘热撒上白芝麻,放凉即可食用。
功效:补血润肺、乌发养颜。
2桂花核桃冻材料:核桃仁250克,奶油100克,白糖适量,鲜桂花15克。
做法:核桃加水磨成浆,加入白糖和奶油一同搅拌后煮,煮沸后装盘冷却,放入冰箱冷冻佳,食用前用刀将核桃冻划成小块,撒上鲜桂花即可。
功效:清热解毒,生津止渴适用痰热咳喘,肾虚肠燥,腰疼。
3黄酒核桃仁
材料:核桃五个,白糖50克,黄酒50毫升。
做法:核桃去壳与白糖一同磨至膏状,加入黄酒后小火煮10分钟即可。
功效:对健忘、久喘、腰疼、习惯性便秘、老人便秘等病症有疗效。
4核桃栗子红豆粥
材料:红豆、核桃仁、栗子适量。
做法:红豆泡温水3小时,栗子水煮半小时去皮,后将红豆、栗子、核桃仁一同煮一小时即可食用。
功效:红豆可补血、利尿、消肿和促进心脏活化;栗子可补肾壮腰、健脾止泻、活血止血;核桃可黑发、降燥、调血。三者一起可以说是女性的进补之宝,适合月经或产后的补养。
5核桃大米粥
材料:核桃仁10至15个,大米100克,白糖适量。
做法:核桃仁和大米加水一起煮粥,根据口味加入适量白糖调味。
功效:益肺,润肠。适用于腰疼腿软,久咳肺虚,气短频喘,小便不畅,病后虚弱。但便溏或便稀者不宜食用。
1、上火者忌食
核桃是一种性质温热的干果类食物,人体进食后会加重体内的火气。上火者本身体内火气较重,食用核桃很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。
2、腹泻者忌食
核桃中含有大量的油脂,人体进食后会加重消化系统的负担。腹泻者本身可能消化不良,食用高油脂的核桃很容易因消化功能减弱而加重腹泻的症状。
3、三高症者少吃
核桃中含有极其丰富的脂肪,过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高。糖尿病、高血脂症和高血压患者平时好少吃核桃,以免加重糖尿病、高血脂症和高血压的病情。
总结:常吃核桃的好处是很多的,看了文章之后你应该已经很清楚了。但是对于那些三高比较严重的朋友,建议核桃应该少吃,否则对于病情可能会造成一些影响。核桃属于温性的食物,每次吃一两个即可,吃多了会造成上火的问题。