山竹的好处 常吃这个水果让人越来越瘦

　　山竹的吃法有很多，但是有不少人在平时都没有吃过山竹，对此可能就不太了解了。山竹的好处是有很多的，这种水果的价格比较贵，就是因为它的营养很丰富。山竹的禁忌是什么?如果想知道的话，下面会有详细的介绍。

　　山竹的好处

　　1、山竹是可以帮助减肥瘦身的，因为山竹中含有的膳食纤维非常多，研究发现摄入膳食纤维可以帮助提升人体的代谢能力，让人在不知不觉中就代谢出去更多的脂肪。因此，如果能够坚持常吃山竹的话，会有减重的作用。

　　2、很多人应该不知道，山竹的解渴和解暑效果也是不错的。山竹虽然说个头比较小，但是水分的含量还是比较高的，在口渴的时候吃两个山竹可以让人的口渴问题很快的得到解决。在夏季的时候，推荐常吃它来解暑降温。

　　3、爱美的女性可以多吃山竹，这种水果具有明显的保养肌肤的效果。首先山竹里面含有的水分多，能帮助补充皮肤中的水分。另外山竹还含有大量的维生素，可以促进皮肤细胞的再生，让肌肤更加透亮和光滑，减少斑点。

　　4、吃山竹可以补充营养，山竹营养丰富，果肉富含糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等微量元素，可以为身体提供所需营养，对机体有很好的补养作用。

　　5、山竹可以止咳止呕，山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。

　　山竹的吃法

　　山竹苹果汁

　　原料

　　山竹、苹果、蜂蜜。

　　做法

　　1、将山竹去果壳，果肉取出备用;

　　2、将苹果洗净，去皮切块;

　　3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;

　　4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。

　　山竹沙拉

　　原料

　　山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

　　做法

　　1、将山竹洗净，取出果肉，番茄、苹果洗净切片，生菜洗净备用;

　　2、将所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱;

　　3、搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。

　　山竹雪梨汁

　　1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用;

　　2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水;

　　3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。

　　山竹罐头

　　1、将山竹清洗干净，取出果肉;

　　2、放入陶瓷锅中，放入凉水;

　　3、水量没过山竹，放入冰糖，大火煮开;

　　4、煮开后撇去浮沫，将玻璃瓶洗净消毒，放入煮好的黄桃;

　　5、趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。

　　山竹的禁忌

　　1、山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。

　　2、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

　　3、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

　　4、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

　　5、每天多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

　　结语：上文已经为大家介绍山竹的功效，这种水果有一个很厉害的名号叫做“水果皇后”，相信大家看了文章之后应该可以体会到它的意义了吧！山竹虽然很好，但是也不要吃的太多了，毕竟它是寒性的，吃多了可能会导致腹泻。