苹果的功效 常吃这个水果可以减肥
苹果可以说是我们经常都会看到的一种水果，它似乎没有什么特别的，但是实际上苹果的功效很厉害。苹果的吃法也有很多，比如说在冬季的时候吃烤苹果就很适合。苹果的禁忌有哪些?如果你有这样的疑问，就请仔细阅读下面的文章吧!
苹果的功效
减肥
吃苹果具有减肥的效果，在减肥的时候千万不要忘记吃它哦。因为苹果里面的膳食纤维比较多，吃了之后我们的排便会很顺利，不会有因为便秘而发胖的问题。另外苹果的热量也不高，在减肥的时候一天吃一个是不会导致长胖的。
补充维生素C
苹果中的维生素C虽然说没有柠檬之类的水果多，但是日常吃一吃也可以满足人体的需求了。平时我们可以直接吃苹果，也可以把苹果切成薄片然后敷在脸上，做成自制苹果面膜，这样能达到补水和保湿的效果，感兴趣的话可以试试看。
缓解疲劳
苹果具有缓解疲劳的作用，因为苹果中的糖分比较多，这些糖分可以化解到我们体内的酸性物质，从而使得疲劳感减轻。如果在平时经常比较忙，或者是近期有一些重要的事情要做，那么就建议你常吃苹果，这样能达到提神的效果。
苹果的吃法
直接洗净拿起来就吃
这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，却不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
做成沙拉
水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
榨成果汁
苹果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
凉拌着吃可能大家对这种说法有所不了解，把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用白糖凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种美食佳品。
熬粥喝
很多人觉得很不可思议，其实苹果熬成粥来喝，不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有诸多的好处。
我们可以将苹果削皮切块，然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。
苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多，首先小米就是养胃的食材，而苹果煮成粥以后，凉性大大减弱了，对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友，有些人平时觉得生吃苹果太凉，那就不妨喝点苹果粥吧!
炸着吃
苹果削皮，沾上一点面，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，很好吃。
烤着吃
烧烤已经成为了很多人的爱，蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实，苹果也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口，而且具有很高的营养价值。
我们可以将苹果的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出，将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分钟就可以出炉了。
酒香烤苹果吃起来香甜可口，还带有一丝的酒味，让人口齿留香。其实，酒香烤苹果也很好的保健作用，经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃，同时也能缓解贫血和低血糖的症状。
苹果核不能吃
苹果核里含有氢氰酸，氢氰酸是一种有毒物质，而且是剧毒。如果在吃苹果的时候，如果吃到了苹果核们就要吐出来。氢氰酸在人体堆积久了，会使我们头晕、呼吸不畅等不良症状。所以苹果核一定不能吃。
不吃“有毒”的苹果
现在很多商家，为了让苹果看起来更加新鲜，卖相更加的好，就会给苹果“打蜡”，上激素和催红素。这些物质都是对人体有害的。所以如你看到有些苹果颜色不同，表面又异常的光滑就不要吃了。
刚刚吃完晚饭不要吃苹果
食用苹果的时间好不要在刚刚吃完晚饭后，好是在吃完晚饭后的一个小时，这样也有助于消化。
总结：吃苹果的好处虽然很多，但是在吃的时候大家应该把苹果的皮给去掉，以免上面的农药残留太多。苹果的核是不能吃的，吃了可能会导致食物中毒，希望大家要注意。关于苹果的内容就是这些了，希望今天的文章能够帮到大家哦!