橙子的功效 吃这种水果可以紧致皮肤
橙子是一种常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的功效，它含有丰富的营养物质。生活中橙子的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
助消化，防止便秘
在平时多吃一点橙子可以帮助我们预防便秘的出现，橙子本身味甘、酸，性凉。适当的吃一点具有生津止渴、开胃下气帮助消化，在平时如果我们出现了便秘，那么可以吃橙子，它在防治便秘方面的效果很好。有些女性朋友会有便秘的困扰，可以多吃点橙子哦。
美白紧致皮肤
橙子是一种很好的美容水果，我们应该知道一点，就是橙子含有丰富的维生素C，维生素C对人体的皮肤来说有极大的好处，如果我们身体中维生素C含量丰富的话，那么就能够有效的抑制黑色素的形成，可以有效帮助女性美白紧致皮肤。
缓解紧张情绪
相信很多人应该不知道，其实橙子是可以帮助我们缓解紧张的情绪的，橙子会有这样的功效，其实和本身善法出来的清香气味有很好的关系，这种气味可以帮助缓解人们的心理压力，如果出现了紧张的情绪，我们可以适当的吃一点橙子。
降低胆固醇
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
治疗咳嗽
橙子含有一定的那可汀和橙皮油成分，这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的人吃，完全没有副作用。
预防胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
橙子的吃法
橙子鸡丁
食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉
2)把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。
4)剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。
5)鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。
7)锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。
9)倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。
10)入炒好的鸡丁翻炒均匀。
11)再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。12)把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。
鲜橙炖瘦肉
食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐
做法
1)橙子，瘦肉，小半碗水，盐。
2)橙子外皮用盐搓洗干净。
3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。
4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里，瘦肉也放进去。
5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。
6)放适量盐调味， 趁热喝。临睡前2小时喝。
(1)服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。
(2)饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
(3)阴虚体质者要少吃
橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
(4)忌鲜橙皮泡茶饮
摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的水果，比较适合人们食用。