樱桃的功效 吃这种水果竟能帮助减肥
樱桃的吃法有很多，比如说做成果汁或者是樱桃酒，味道都很不错。樱桃的功效也是有很多的，这种营养丰富的水果，我们在平时应该要常吃。樱桃的禁忌是什么？吃它的时候我们要多注意，千万可不能吃错了方法，具体下面会有详细的介绍。
樱桃的功效
1.促进减肥
想要减肥的话，很多水果都是不能吃的，但是由于樱桃的卡路里非常低，所以吃它是没有问题的，不会让人长胖。另外樱桃能够增加人的饱腹感，在吃了之后我们就不容易再感觉到饿了，这样能避免吃更多的零食，而且樱桃还能促进脂肪的代谢。
2.促进心脏健康
樱桃由于含有很多的维生素C，也就是抗氧化成分，所以对于保护心血管，降低各种心血管疾病的可能也是有帮助的。建议在上了年纪之后，大家都要知道补充抗氧化剂的重要性，这样是可以预防多种疾病的。
3.美容和护眼
樱桃由于富含维生素C，所以美容效果也很好。想要美白或者是去除痘印，那么一定要经常吃它。另外平时经常感觉到眼睛疲劳，看东西不清楚的朋友，也建议常吃樱桃，这样能帮助提升视力，缓解眼睛酸痛和发胀的症状。
4.治疗痛风
痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。
一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。
5.减少炎症
樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
6.钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。
樱桃的吃法
01、迷人的樱桃酱
用料
樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水
做法步骤
1、樱桃洗净控干水分;
2、水果刀沿中线划开，抠去樱桃核;
3、抠好核的樱桃放入器皿;
4、加入一些砂糖腌制一个小时直至出果胶，如果樱桃甜就可以加一些柠檬汁;
5、樱桃放入不粘锅;
6、加入一些冰糖;
7、加半碗清水个适量冰糖，中小火慢熬;
8、不停的搅拌直至果酱粘稠;
9、直到用铲子划开樱桃酱不流动;
10、浓稠的樱桃酱，凉透会更浓稠，烤个面包片即可食用。
1.樱桃核别吃
樱桃核中含有氰甙成分，水解后就会产生具有毒性的氢氰酸，所以，樱桃核被压碎、咀嚼或者只是轻微的破损都会产生有毒物质。如果感觉有轻度不适，可以喝点甘蔗水解毒。
2.口腔溃疡别吃
樱桃是热性的，容易生湿，如果你此时有口腔溃疡、痔疮等之类的上火症状，或者虚热咳嗽，是不宜吃樱桃的。
3.糖尿病、肾病别吃
如果你的肾功能不太好，时常少尿，那么就不要再吃硬要了，因为樱桃中的钾含量很高，每100克含258毫克。樱桃有很多糖分，因此糖尿病患者也不要多吃。
4.小孩不宜多吃
小孩子的体质本来就属于纯阳之体，而樱桃性温热，吃太多容易发热病。诸如樱桃核这样的有毒物质，小孩更是难以抵抗。
结语：樱桃的功效你现在都清楚了吧！这种水果价格是比较高的，平时很多人都会嫌贵所以不吃，其实偶尔吃一些还是很不错的，能帮助保护身体。每次不宜吃太多，一小把就足够了，否则肠胃会无法吸收和消化，大家要注意哦。