芒果的功效 总是吃这种水果可以保护视力
芒果是比较常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，多吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们保护视力，还能够增加身体的免疫力，芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
我们应该知道芒果是一种很有营养的水果，它本身含有我们身体需要的大量维生素A，并且它也含有维生素A原——胡萝卜素，维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织所需要的营养物质，它能促进润滑黏液的分泌，所以经常吃芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
多吃一点芒果可以帮助我们增加身体的免疫力，芒果营养十分丰富，它含有我们需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这个物质可以为身体补充营养，并且芒果中含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，如果我们能够多吃芒果，就能够为人体补充所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
女性朋友在生活中可以多吃一点芒果，我们要知道芒果中的物质丰富，它含有一种叫做加芒果甙物质，这个物质到了我们的身体中具有明显的抗氧化能力，并且还可以有效的激发细胞活力，延缓细胞衰老，多吃一点芒果有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
芒果的吃法生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
芒果青豆炒虾仁
虾仁经过热油的滑炒后口感脆嫩爽滑，透着清甜的海鲜特有的鲜美滋味。青豆口感清香劲道带着虾仁的清香，很有嚼头。
食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒
用时：多15分钟
步骤
1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。
2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。
3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。
4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。
1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充多种营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果了。