20150706名医话养生：董健讲头晕吃什么好

　　我们许多人日常生活中都会出现头晕的现象，一旦出现了头晕的现象，我们就可以通过改善我们的饮食来治疗我们出现的头晕现象。那么日常生活中头晕吃什么好呢?那就让我们随着名医话养生栏目董健专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　头晕吃什么好

　　1、核桃

　　有点人由于自身的体质比较差，可能会经常出现头晕的现象，出现了头晕的现象，我们就可以经常食用核桃。

　　它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

　　2、木耳

　　含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

　　3、鱼

　　鱼是我们许多人都非常喜爱的美食，不仅因为鱼吃起来非常美味而且鱼还含有丰富的营养价值，有利于缓解头晕现象。

　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

　　4、牛奶

　　含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。通过饮食的调理，可以缓解我们的头晕头痛的症状。

　　头晕食疗

　　1、杞果牛骨汤

　　材料

　　生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

　　制作方法

　　以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效

　　杞果牛骨汤含有丰富的营养价值，经常食用有利于我们的健康，有着不错的补气血，益肝肾的作用。

　　主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

　　2、红枣羊骨糯米粥

　　材料

　　羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

　　制作方法

　　1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

　　2.红枣去核。

　　3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

　　功效

　　补脾益血、滋肾健骨。

　　本期嘉宾介绍

　　董健

　　男，博士学位，博士后。教授，主任医师，博士生导师。

　　1996年冬毕业于上海医科大学研究生院获医学博士学位，师从陈中伟院士。历任骨科住院医师、主治医师、副教授等职，目前担任骨科主任、教授、大外科教研室副主任，骨科主任医师、复旦大学研究生院博士研究生导师。中国残疾人康复协会中国神经伤残研究会副秘书长。日本骨科学会会员，日本组织工程学会会员，美国骨代谢学会会员。

　　熟练掌握骨科各种疾病的诊断与治疗。专业方向：脊柱外科;关节外科。在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、胸腰椎骨折，以及退行性髋、膝骨关节炎、股骨头坏死人工关节置换等腰腿痛疾病方面积累了丰富的经验。跟踪国际医学先进经验，将国外的先进技术与中国患者实际情况相结合，寻找适合病人的方法治疗。主编书籍：《专家解答 腰椎间盘突出症》、《专家细说 腰椎退行性疾病》、《专家诊治 腰椎间盘突出症》、《骨质疏松症》上海科技文献出版社出版。

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