嗓子干怎么办 5种润喉方法总有一种能救急
多数的人在生活中都会出现嗓子干的问题，嗓子干的人可能会有沙哑的症状，除了感冒会引起这个问题，还有很多的原因会引起嗓子干。嗓子干大家会感觉喉咙非常难受，这个时候要怎么办呢?嗓子干的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
发现自己有嗓子干的情况，大家应该要尽早的戒烟酒。现在有很多人都非常喜欢吸烟喝酒，虽然大家都知道烟喝酒对身体有害，但是还控制不住自己，长时间下去大家会感觉自己的嗓子会非常干，所以就要尽早的戒烟戒酒，能够缓解嗓子干的症状。
平时应该要常吃清淡食物，现在人们都很喜欢重口的食物，还喜欢吃刺激性的食物，再喜欢这种食物也不能吃太多，大家在平时应该要经常吃新鲜的水果和蔬菜，主要是因为果蔬里面含有大量的水分和维生素，这些物质对我们的喉咙有好处。
总是出现嗓子干的情况，大家可以适当的含凉糖。人们可以直接去超市里面买一些含凉糖，发现自己有嗓子干的情况，就应该要将凉糖含在嘴里面，这样就能够让我们的嗓子保持在湿润的状态。如果不喜欢吃含凉糖，那么也可以含胖大海。
可以适当地多喝一些鲜姜萝卜汁，需要100克的白萝卜，生姜五十克洗干净之后，然后打碎取汁，混合着吃，因为白萝卜可以去热止咳，先将可以走化痰驱寒，萝卜和鲜姜一起服用的话，就要化痰止咳的功效，而且还能够润嗓。
也可以适当的喝罗汉果茶，需要一个罗汉果用开水泡服，因为罗汉果具有润肠通便，清肺利咽的功效的，对于嗓子干痒，喉咙肿痛有很好的缓解效果的，但是胃寒的患者是不能喝罗汉果茶的。
一、烟酒刺激：有的患者经常吸烟或者酗酒，都会引起不同程度咽喉部位瘙痒和咽喉干燥的现象，烟酒对患者的咽喉部位都会造成不同程度的伤害，所以平时应该戒烟戒酒，保持良好的生活规律和作息规律，能够缓解病情。
二、不良的饮食习惯：很多人喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，对于患者的咽喉部位会产生一定的刺激，甚至会引起咽喉部位刺痒和疼痛的现象，吃麻辣烫、火锅、烧烤等食物容易引起咽喉发干。
三、环境因素：秋冬季节天气比较干燥，在北方还要使用地热，就会导致室内空气湿度过低，从而会引起患者出现了咽喉部位发痒和咽喉干燥的现象，平时多饮水，室内放置加湿器，都能够有效的改善病情。
四、局部发炎感染：咽喉干燥也可能是由于炎症刺激引起的这个现象，感冒、扁桃体炎、慢性咽炎都可能会引起患者出现了咽喉疼痛和嗓子干燥的现象，所以应该进行合理的检查和治疗，针对病因不同合理用药。
嗓子干吃什么1、柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
2、石榴
石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小的块状，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴有药效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做药用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口药有用。
3、柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
4、梨
味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
5、苹果
苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
6、柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干的症状了。嗓子干的人会感觉自己的喉咙非常难受，并且说话的时候也会有沙哑的情况，大家应该要常吃润喉的食物，一旦出现了嗓子干要尽早的治疗。