如何预防痛风

　　若是想要预防痛风，可以先从饮食习惯入手，还有要控制好体重。定期去医院进行检查，还有就是要养成爱运动的习惯，可以加快机体新陈代谢速度。

　　1.改变饮食习惯

　　痛风不但具有遗传方面的倾向，还有非常明显的家族聚集性。之所以一个家庭当中同时有多个痛风患者，和一样的饮食习惯有着密切的关系。痛风患者的子女想要预防痛风就要改正饮食习惯，少吃一些大鱼大肉，不要吃太多嘌呤含量高的食物。而且不要养成喝酒的习惯，如果喜欢喝酒，要赶紧把酒戒掉。

　　2、控制体重

　　痛风和肥胖是有一定关系的，如果人比较肥胖，会导致血脂代谢的异常，会让自身的尿酸升高，这样就会诱发痛风。本身痛风患者的子女，得痛风的几率就比较高，再变得比较肥胖，这个几率就会更高。不要觉得自己年纪小就可以不预防，痛风发病的年龄越小，病情就越严重，更容易产生痛风石或者得上痛风性肾病。体重要从小就开始控制，不要觉得肥胖就是身体好。

　　3、定期检查

　　痛风患者的子女要定期去医院检查一下尿酸水平，看尿酸是否在合理的范围之中。如果发现自己得了高尿酸血症，就要想办法降低尿酸，可以服用降尿酸药，把尿酸控制住。一定要定期去医院做检查，每年至少检查一次。除了检查尿酸水平以外，还应该检查一下肾脏，看肾脏是否出现了问题，如果有问题要及时的治疗。

　　4.养成运动的习惯

　　运动对于人们来说是非常值得养成的一种好习惯，运动可以让血循环更加畅通，能够促进尿酸的排泄，防止尿酸升高。运动这种方式不需要耗费太多的时间和精力，也不需要耗费太多的金钱，坚持下去就是胜利。如果已经得了痛风，就尽量选择有氧运动，不要选择无氧运动，因为无氧运动如果做多了会导致乳酸堆积，影响尿酸排泄，反而容易引起痛风急性发作加重。