芒果的功效 常吃它能帮助保护视力
芒果相信没有人会不爱吃吧！这种水果香气十分浓郁，口感也很好，所以平时大家都是在变着方法吃芒果。芒果的禁忌是什么?虽然说这种水果的营养很丰富，具有多种功效，但是吃它的禁忌也不要忽视了哦！下面会有详细的介绍。
保护视力
芒果含有大量维生素A，这种维生素对于我们的视力是非常重要的，因为它是粘膜组织必需的成分，经常补充它能让我们的眼部保持正常的功能，所以常食用芒果能护眼。平时如果用眼比较多，那么芒果你可一定要常吃才行哦！
增强免疫力
多吃一点芒果对于增强人的免疫能力也有些效果，这是因为芒果中富含维生素A和维生素C，另外芒果中蛋白质和钙、铁、硒等也是不少的。可以说我们的身体所需要的各种营养，芒果中几乎都有，所以说常吃它就能提升体质和免疫能力了。
抗衰老
爱美的朋友建议多吃一点芒果，这是因为芒果中含有很多的抗氧化成分，能帮助减慢人体的老化速度，让细胞散发青春活力，保持肌肤弹性，避免皱纹的形成。在25岁以后，一般就要开始做抗衰老的工作了，大家要多注意哦。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
芒果的禁忌
不宜过量食用
芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。
脾胃虚寒的人不宜多吃
芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
过敏体质慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。
湿热体质不宜食用
芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。
皮肤病患者不宜
皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。
芒果青豆炒虾仁
虾仁经过热油的滑炒后口感脆嫩爽滑，透着清甜的海鲜特有的鲜美滋味。青豆口感清香劲道带着虾仁的清香，很有嚼头。
食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒
用时：多15分钟
步骤
1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。
2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。
3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。
4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。
结语：芒果的功效很厉害，这是因为它含有的营养元素特别多，所以如果你想要美容或者是提升免疫能力，一定要记得常吃一些芒果哦！芒果虽然很好吃，但是也有一部分人会对它过敏，如果你吃了之后感觉到不舒服，以后就别吃了哦。