芒果的功效 常吃它能帮助保护视力
芒果相信没有人会不爱吃吧!这种水果香气十分浓郁,口感也很好,所以平时大家都是在变着方法吃芒果。芒果的禁忌是什么?虽然说这种水果的营养很丰富,具有多种功效,但是吃它的禁忌也不要忽视了哦!下面会有详细的介绍。
保护视力
芒果含有大量维生素A,这种维生素对于我们的视力是非常重要的,因为它是粘膜组织必需的成分,经常补充它能让我们的眼部保持正常的功能,所以常食用芒果能护眼。平时如果用眼比较多,那么芒果你可一定要常吃才行哦!
增强免疫力
多吃一点芒果对于增强人的免疫能力也有些效果,这是因为芒果中富含维生素A和维生素C,另外芒果中蛋白质和钙、铁、硒等也是不少的。可以说我们的身体所需要的各种营养,芒果中几乎都有,所以说常吃它就能提升体质和免疫能力了。
抗衰老
爱美的朋友建议多吃一点芒果,这是因为芒果中含有很多的抗氧化成分,能帮助减慢人体的老化速度,让细胞散发青春活力,保持肌肤弹性,避免皱纹的形成。在25岁以后,一般就要开始做抗衰老的工作了,大家要多注意哦。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞*基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清*基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
芒果的禁忌
不宜过量食用
芒果含糖量很高,一次食用过量,糖分进入体内无法分解吸收,则会引起上火。另有病例显示,过量食用芒果还可能引发肾病。
脾胃虚寒的人不宜多吃
芒果性凉,脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
过敏体质慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质,过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。
湿热体质不宜食用
芒果有湿毒,助湿,湿热体质应少吃芒果。
皮肤病患者不宜
皮肤病多源于体内湿气太重,而芒果助湿,因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果,以免加重病情。
芒果青豆炒虾仁
虾仁经过热油的滑炒后口感脆嫩爽滑,透着清甜的海鲜特有的鲜美滋味。青豆口感清香劲道带着虾仁的清香,很有嚼头。
食材:樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒
用时:多15分钟
步骤
1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳,去掉虾线,清洗干净,沥净水,加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。
2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮,贴着芒果核下刀,横着把芒果核两侧的果肉片下来,然后切成粒。
3、大火烧开锅中的水,放入豌豆粒汆烫1分钟,捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟,捞出沥水。
4、大火烧热锅中的油至6成热,放入虾仁和豌豆粒翻炒,然后再放入芒果粒,加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。
结语:芒果的功效很厉害,这是因为它含有的营养元素特别多,所以如果你想要美容或者是提升免疫能力,一定要记得常吃一些芒果哦!芒果虽然很好吃,但是也有一部分人会对它过敏,如果你吃了之后感觉到不舒服,以后就别吃了哦。