花生的功效 经常吃这种食物降低胆固醇
花生可以说是很常见的一种谷类，多数的人都非常的喜欢，花生本身具有很多的功效，到了我们的身体中能够降低胆固醇的含量，还可以滋润皮肤。关于花生的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
降低胆固醇
花生中含有的营养物质非常丰富，它含有我们身体需要的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，也含有植物固醇，这些物质对人体大有益处，到了我们的身体中能够胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等作用，吃花生可以阻止动脉粥样硬化。
润肤抗衰老
多吃一点花生对我们的皮肤非常好，它能够起到滋补的效果，花生中含有我们身体需要的维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等物质，这些物质能够美白皮肤，常食用可以美容润肤，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。
提高记忆力
很多人应该不知道，其实花生可以帮助我们提高记忆力，花生中含有我们身体需要的8种氨基酸，它到了身体中能够促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质是神经系统所需的重要物质，它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。
预防心脑血管疾病
美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。
润肺养胃
《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。
补血止血
花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。
花生的做法
一、挂霜花生
原料
花生仁150克、白糖50克、水50亳升、淀粉20克。
做法
1.将花生仁放入锅内(不需放油)，用小火将其炒香，取出晾凉。
2.净锅内倒入水与白糖，待白糖融化后转小火，熬至糖浆出现很多泡泡、用锅铲沾少许糖浆能将其挂住牵出丝来。3.倒入先前炒好的花生仁，一边用锅铲快速地翻动一边用漏勺筛入淀粉，待锅内的糖浆凝固花生表面挂上白霜后即可出锅，筛去多余的淀粉，待其冷却变酥脆后即可食用。
二、醋泡花生 老醋花生的做法
配料: 小粒花生200克，原香醋80克，糖60克，香菜少许，盐适量。
做法
1.锅中座油，油热后调小火放入小粒花生炒熟 晾凉备用。
2.将生抽、陈醋、糖、少许盐调成调味汁。
3.在晾凉的花生米中加红黄彩椒丁，以及调好的味汁，搅拌均匀就可以吃了。
三、水煮花生的做法
原料：新鲜花生、桂皮、花椒、盐
做法
1.花生倒入盆里，加入适量清水。反复清洗，直至把花生壳上泥巴洗干净。
2.取出，沥干水分。把沥干水分的花生倒入电压锅中，加入盐。
3.加入花椒、加入桂皮、 再加入清水。
4.加入清水的量要以浸过花生为准，盖上锅盖，压20分钟
一、痛风患者不适合吃花生
因为在花生当中含有过多的脂肪，如果痛风患者吃了花生就会加重病情，不利于身体当中尿酸的排出，会对身体造成严重影响。
二、胆囊切除者不可多吃花生
对于那些切除胆囊的人群，他们是不可以多吃花生的，甚至是不要吃花生，因为吃花生可能会加重胆囊患者的病情，终影响他们的身体健康。
三、对花生过敏者不能吃花生
有的人一出生来就对花生过敏，具有这种过敏现象的人一定不要吃花生，吃了花生他们的身体会承受不了，甚至还会引发其他的症状。
结语：上文已经为大家介绍了花生的功效，我们现在对花生应该有了一些了解，喜欢吃花生的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。