红糖的功效 经常吃这种食物可以善补气血
红糖是很常见的一种滋补品，深受人们的喜欢，特别是女性朋友，红糖本身具有很多的功效，它能够帮助我们暖胃健脾，还可以改善气血。关于红糖的吃法有很多，每一种的功效都不同，我们知道吃红糖的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、暖胃健脾
红糖是很有营养的食物，它到了我们的身体中可以促进活血舒筋、血液循环、暖脾健胃的功效。它能够为身体补充多种营养物质，所以女性朋友可以在经期要常喝，红糖能很好地缓解腹部疼痛的状况，还能够有效的改善痛经症状。
2、善补气血
气血不好的朋友可以多吃红糖，红糖中含有丰富的维生素，蔗糖里又有很多的铁元素，它含有的铁元素非常丰富，是白糖的五倍以上，能起到很好的造血补血作用，红糖中也含有部分叶酸，微量元素成分，可促进血液循环、增加血容量，改善我们的造血功能。
3、美容养颜
吃红糖可以帮助我们美容养颜，红糖是原始蔗糖，红糖可以很大程度的保留了多种维他命和抗氧化物质，它能够帮助我们抵抗*基因，重建和保护细胞基础结构，能够帮助我们有效的防止肌肤的氧化和减缓衰老，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
4、活血化瘀
中医上讲，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红糖有很多种吃法，可煮、泡、干吃。红糖煮荷包蛋，红糖泡桂圆干，红糖泡茶都是常见的吃法，都有很强的滋补作用。
红糖适用于各个年龄层次，但需注意的是，有糖尿病、肥胖、痰湿重、肝火旺盛的人，尽量不要喝，自己属于何种类型，请遵循医嘱。
红糖的吃法
1、红糖乌梅汤
红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。源于《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。用于泻痢日久，腹部隐痛，不思饮食。
2、生姜红糖汤
生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。
源于《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。
3、枣茶
红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。
4、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
5、山楂红糖饮生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱。
6、红枣木耳汤
黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。
7、红枣菊花粥
红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
8、红糖药豆汤
药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。
9、燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
10、滋润茶
绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
1、红糖水在夏天不要多喝，免得容易上火。
2、红糖中有很多糖分，不能晚上睡前喝，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。
3、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
4、红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。
5、红糖每天食用30克左右即可。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。
6、糖尿病，高血糖患者不宜食用。
7、红糖不宜与牛奶同饮。
8、红糖容易吸收异味，不能和有浓烈气味的调味品放在一起，应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18今月。
结语：上文已经为大家介绍了红糖的功效，我们现在对红糖应该有了一些了解，喜欢吃红糖的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。