柠檬的功效 想不到这种水果能润肠道
柠檬的吃法有很多，比如说拿来做果干或者是泡水喝，柠檬的味道特别酸，但是功效有很多，所以平时还是有很多人都会去吃。柠檬的禁忌是什么？在某些情况下其实是不适合吃的柠檬的哦！下面会有详细的介绍。
1.润肠道
柠檬中含有的膳食纤维是比较多的，因此对于改善人的肠道功能会有一定的帮助。如果平时有便秘的问题，那么就可以吃点柠檬这样的水果，帮助改善便秘。有些人以为喝水能改善便秘，其实并非如此，而是需要补充膳食纤维。
2.减肥
减肥的朋友们也可以吃点柠檬，把柠檬榨汁之后来冲水喝，一天喝上一大杯的柠檬水能帮助增加饱腹感，从而减少零食的摄入量。柠檬水是比较酸的，可以加入少许的蜂蜜来调味，但是不宜加入太多的蜂蜜，否则热量就会增加。
3.润肺
柠檬对于润肺也有很不错的效果，因为柠檬中含有的维生素C是比较多的，这种成分对于改善人的呼吸系统功能会有不错的效果。常吃柠檬，我们患上呼吸系统疾病的可能性也会减小，建议在春季以及秋季的时候大家都要多吃柠檬。
4.去头屑
用柠檬是洗头可以有效的去除头屑，柠檬的酸度可以有效的起到放松头皮的作用，用柠檬水洗头可以让我们的头发恢复昔日黝黑的光彩;
5.清新口气
用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌，可以让我们的口气保持清新。但是不可以清洗时间过长，因为柠檬的酸性也很有可能会伤害到我们的牙齿;
6.促进伤口愈合
柠檬当中含有的维生素C，能够有效的促进人体伤口的愈合，对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。维生素C还能够有效的抑制我们体内的炎症;
7.提高免疫力
柠檬水当中丰富的维生素C，能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收，对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。
柠檬的吃法
蜂蜜柠檬茶
材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许
步骤
1、绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;
2、等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀;
3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
青柠慕斯蛋糕
材料：奶油芝士125克、鲜奶油180ml、柠檬汁20ml、细砂糖50克、青柠檬皮屑1大匙、朗姆酒9ml、新鲜蛋黄2个、黄桃少许
步骤
1、奶油芝士室温软化，放入大碗中，加入25克糖用打蛋器打匀，加入蛋黄打匀(先加一个蛋黄搅打均匀后再加另一个)，倒入朗姆酒打匀;
2、柠檬汁中放入鱼胶粉15g，放置3分钟后隔水加热至溶化;
3、将鲜奶油加入余下的25g糖打至6分发，倒入芝士糊中搅拌均匀，拌入柠檬皮屑，将所有材料混合均匀;
4、模具中先放一片戚风蛋糕，将芝士糊倒入一半加入切碎的黄桃果粒后，再将剩下的芝士糊全部倒入模具，表面抹平，磕磕模具后盖上一层保鲜膜，放入冰箱，冷藏3小时;
5、吃时热毛巾包一下，脱模即可。
1.柠檬伤胃
柠檬中的酸性物质含量很高，所以很酸。经常喝的话，酸性物质对肠胃造成刺激，导致胃酸含量升高，引起反胃恶心的症状，严重的还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。
如果本身肠胃就不好的人群，喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，更容易加重体内酸性，不利于病情康复。
像胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等脾胃疾病，本身就不该吃太酸的东西，否则对病情的恢复起不到积极的效果;
2.柠檬伤牙齿
喝冰冻柠檬水时，很多人喜欢咀嚼里面的冰块，要知道冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。
柠檬中的酸性物质容易损伤牙齿珐琅质，造成牙齿染色，变黄，因此喝柠檬水要注意适量，好不要喝冰的，而且喝完柠檬水要记得刷牙。
结语：柠檬的功效你现在都清楚了吧！这种水果对于我们的身体是有很大的好处的，适合在平时经常食用。不过如果你的肠胃功能特别差，吃柠檬后会感觉到很刺激的话，以后就不要吃了。孕妇可以常吃它，帮助改善食欲不振的问题。