柠檬的功效 多吃这种水果能起到美白作用
柠檬是一种特别酸的水果，多数人都是不敢直接吃的，不过柠檬稍微加工一下，就可以变成美味的点心和饮料了。柠檬的功效是什么?很多人都会担心柠檬这么酸，孕妇喝柠檬水好吗?其实柠檬水确实存在不少的禁忌，需要大家注意，请看下文了解吧!
柠檬的功效
美白
柠檬是具有美白效果的，我们都知道柠檬里面的维生素含量比较高，特别是维生素C。维生素C能够帮助美白，去除面部的斑点和痘印，还能提亮肤色。不过你必须要坚持吃柠檬才会有效果的，如果只是偶尔的吃一些是无法帮助美白的。
防治心血管疾病
吃柠檬对于保护我们的心血管也有一定的效果，我们知道柠檬中的维生素C是可以防止血液凝固的，这对于患有心血管疾病的患者是一个很重要的功效，表示能缓解不适症状。如果你想预防心血管疾病，那么常吃点柠檬也是有帮助的。
防治肾结石
肾结石这种疾病是现在十分多发的，如果说久坐人群都去检查一下身体的话，就会发现很多人都有肾结石。建议在平时多吃点柠檬，柠檬中含有的柠檬酸盐能帮助防止肾结石的形成，促进肾结石排出体外，从而帮助护肾，减轻病情。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
空腹喝伤胃
柠檬中的果酸含量比较多，所以即使柠檬泡水的话，还是比较酸的，尤其有些人喜欢泡的比较浓，因此如果空腹饮用或者一次喝太多的话，会损伤胃粘膜，损伤胃部。
喝太多伤身
适当的喝点柠檬水有益身体健康，但是如果一次饮用太多的话，则会损伤身体健康。
喝太快不利于吸收
柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收，还有可能导致呛到，反胃，呕吐等等的症状，因此在喝柠檬水的时候可以选择小口慢喝。
喝完不漱口有可能蛀牙
柠檬中的果酸含量比较高，也有一定的含糖量，因此喝完柠檬水之后，酸性物质在口腔中残留，如果不漱口的话，则有可能会损伤牙釉质，长期如此则有可能会蛀牙。
喝多了影响消化
柠檬水虽然是液体，但是喝多了一样会产生一定的饱腹感，而因为都是液体，没有什么要消化的，长期如此则有可能影响人体的消化功能。
患有胃部疾病的人不宜多喝
柠檬中的果酸含量比较高，酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜，所以对于患有胃部疾病，例如胃溃疡，胃酸过多的人而言，就不宜喝柠檬水。
柠檬泡水不宜时间过长
柠檬本身虽然营养丰富，柠檬皮中含有多种挥发物质，泡久了则会有苦涩的味道，所以喝柠檬水的时候可以考虑现泡现喝。
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
孕妇可以喝，但是要适量，不能长期喝，因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改变，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。
总结：虽然说吃柠檬的好处非常多，但是大家也应该要注意看一下文章提到的禁忌，有一些情况下是不能吃柠檬的。比如说空腹的时候就不能吃，而且吃过柠檬必须要进行漱口。关于柠檬的内容主要就是这些了，希望可以帮助到大家哦!