20151207健康第一：张明鑫讲丰隆穴降血压

　　我们日常生活中可以经常按摩丰隆穴，对我们的身体健康是非常有益的，有不错的降血压作用。那么日常生活中如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目张明鑫专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　丰隆穴降血压

　　丰隆穴是非常好的养生保健的穴位，我们日常生活中可以经常按摩，对我们的身体健康有非常大的帮助。

　　在中医理论中，痰湿等浊物混入血液中，相当于现代所称的高血脂，按摩丰隆穴，可以升清降浊，去除血液中的痰湿，起到降血脂、降血压的作用。

　　对于预防和治疗心脑血管疾病有良好的效果，按摩丰隆穴，还能促进脂肪分解，起到减肥的作用。

　　丰隆穴不仅有非常好的降压作用，而且还能够除痰湿看，对我们的身体健康起到非常大的作用，所以我们可以经常按摩。

　　痰湿是中医理论中的一个概念，是损害人体健康的重要因素，用现代的话讲，痰湿相当于体内积累的垃圾、废物、毒素等代谢产物。

　　人体的脾喜干燥，容易受痰湿的危害而导致脾胃运化功能失调，难以吸收充足的营养而化生气血供应给人体，人体就变得困顿、无力。

　　按摩丰隆穴，可以去除湿气，化解痰积，将困扰脾胃的浊湿像雷雨一样快速的排泄出去，所以丰隆穴历来是治痰湿的主要穴位。

　　如何降血压

　　1.每天一杯红菜头汁

　　日常生活中可以每天一杯红菜头汁，不仅能够有效补充我们人体的水分，而且有着非常好的降血压的作用。

　　一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。

　　红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。

　　2.每周一次慢跑

　　一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。

　　研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。

　　本期嘉宾介绍

　　张明鑫

　　男，济南市按摩医院，针灸专家。

　　擅长

　　颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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